４月２６日（木）のダイエットダイアリー
ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日
４月２６日の状況
対開始日：▲６．０キロ（体重） ▲６．０％（体脂肪率）
対昨日：±０キロ（体重）±０％（体脂肪率）±０キロ（筋肉量）見事に前日とまったく同じｗｗ
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
今年に入ってダイエット始めてから、体重は▲６キロ 体脂肪は▲６％
体脂肪が減ると体年齢も若くなるのでうれしい！！
昨日は、尾崎豊の命日だったので、渋谷のクロスタワーに寄って
それから、阿波踊り仲間と新宿の「塚田農場」へ行ってきました♪
鶏好きの私には、たまらないラインアップ！！
あまりにもおいしかったので、今度、別の友達を誘っていこうかなって♪
写真はとれなかったのでネットの写真を引用。
体重は、ここんとこ食べ過ぎ、飲みすぎが続いているのに
３日間まったく変わらず・・・
うれしいやら、悲しいやら・・・
なんか、この頃ダイエット日記というよりも
食べログになりつつあるｗｗ
今月中に本当はあと▲０．５キロが目標だったんだけど
かなり絶望的かも（＞＜）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
＜朝食＞４０ｋｃａｌ
・トマトジュース（無塩）
・プラセンタゼリー
＜昼食＞３０１ｋｃａｌ
・ツナマヨネーズおにぎり
・トマトスープ
＜夕食＞食事９４３ｋｃａｌ＋アルコール１１１３ｋｃａｌ＝２０５６ｋｃａｌ
・生ビール３杯
・グレープフルーツサワー
・きゅうり半分（きゅうりとキャベツがお通しでした。特製味噌だれをつけて食べると美味！）
・地頭鶏の炭火焼き（これが超絶おいしい！！）
・宮崎名物チキン南蛮（自家製のタルタルソースがめちゃうまい！）
・地頭鶏むねタタキ（さっぱりしていておいしい！）
・ねぎ盛り
・黒枝豆
・ホルモン焼き
・ほうれん草サラダ
・さつまいものポテトフライ
（帰宅後）
・チーズ鱈
・ブドウサワー
・缶ビール
合計：２３９７ｋｃａｌ（完全にカロリーオーバー）
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@ShellyJun0830
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■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
では、ほぼ毎日、オリジナルポエムの掲載と
現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
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それから、阿波踊り仲間と新宿の「塚田農場」へ行ってきました♪
鶏好きの私には、たまらないラインアップ！！
あまりにもおいしかったので、今度、別の友達を誘っていこうかなって♪
写真はとれなかったのでネットの写真を引用。
体重は、ここんとこ食べ過ぎ、飲みすぎが続いているのに
３日間まったく変わらず・・・
うれしいやら、悲しいやら・・・
なんか、この頃ダイエット日記というよりも
食べログになりつつあるｗｗ
今月中に本当はあと▲０．５キロが目標だったんだけど
かなり絶望的かも（＞＜）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
＜朝食＞４０ｋｃａｌ
・トマトジュース（無塩）
・プラセンタゼリー
＜昼食＞３０１ｋｃａｌ
・ツナマヨネーズおにぎり
・トマトスープ
＜夕食＞食事９４３ｋｃａｌ＋アルコール１１１３ｋｃａｌ＝２０５６ｋｃａｌ
・生ビール３杯
・グレープフルーツサワー
・きゅうり半分（きゅうりとキャベツがお通しでした。特製味噌だれをつけて食べると美味！）
・地頭鶏の炭火焼き（これが超絶おいしい！！）
・宮崎名物チキン南蛮（自家製のタルタルソースがめちゃうまい！）
・地頭鶏むねタタキ（さっぱりしていておいしい！）
・ねぎ盛り
・黒枝豆
・ホルモン焼き
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恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
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ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
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これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
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私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
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とても簡単で手軽にできます～