今朝はＯＫ（＾＾）レコダイ３日目

昨日の夕飯を控えたおかげか、とりあえず昨日増えた分はマイナスに♪
でもでも
本日は、ランチは友達と約束をしていたし、夜は飲み！！なので
明日、また控えめにして調整しなくちゃ（＞＜）

【 本日の記録】

◆対開始日（１月１日）体重：－０．８ｋｇ　体脂肪：+０．１％　筋肉量：-０．６ｋｇ

◆対前日　体重：－１．４ｋｇ　体脂肪：-０．１％　筋肉量：-０．８ｋｇ


【本日の食事記録】

・朝食（外食）
やわらか明太たまごサンドイッチ、カフェラテ



・昼食（外食）
牛タンシチュー定食
※ここの牛タンめちゃ柔らかくておいしいのでやっぱり食べてしまいました★
でもたまにならいいかな～と♪



でも副菜は、野菜中心でいいんですよ（＾＾）

・外食（友人と飲み会）
きゅうりの辛味老け、サラダ、酢もつ、枝豆、海鮮鍋、生ビール４杯



その後カラオケへ
ジンバック、ジンライム、ウーロンハイ２杯


【本日の運動記録】
・ゆっくり腹筋１０回
・ゆっくり腕立て伏せ１０回


土日はどうしてもドカ食い！＆飲みすぎ
をしてしまうので、セーブしながらがんばります！！






↓是非ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪

レコーディングダイエット ブログランキングへ


にほんブログ村


Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪


■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez　moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324

■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。

５ヶ月－５キロ目指してがんばります！！