昔は痩せていた・・・
というか痩せ体質だった。。。
よく友達から
「よくそんなに食べて太らないね・・・」といわれた。
だけど
子供を産んで・・・からがやばし！！
でもでも
ママＯＬのランチタイムは、友達と楽しいおしゃべりができる
唯一のリラックスタイム！！
ということで
今週は、お弁当ではなく、友達と結構ランチ楽しんでます～
（私も場合、外ランチの約束が無い場合は手作り弁当持参なので、いろいろな友達と
ランチ楽しんでます。
◆１月１６日（木）の記録
対１月１日 体重：▲０．１キロ 体脂肪：＋０．４％ 筋肉量：▲０．３キロ
対前日 体重▲０．４キロ 体脂肪：▲０．１％ 筋肉量：▲０．１キロ
とりあえず、前日リバウンド分の半分取り戻しました！
朝と昼はとりあえずあまり気にせず食べて
夕食を減らす！！
夕食が飲み会のときは
朝食、昼食を気をつけて
できれば、次の日の朝食も気をつける！！
それが続けばリバウンドしないですみますよね～
◆１月１６日（木）の食事記録
・朝食（外食）
玉子サンド、紅茶（砂糖無し）
・昼食（友達と外ランチ♪）
サラダ
ポークジンジャー
パン
くるみのケーキ（このケーキがめちゃおいしかった）
アイスティ
夕食はまたこのページに更新します～
★追記★
夕食：野菜炒め定食＋餃子２個＠日高屋
この日は、お酒は飲まず休肝日にしました♪
今日は、夕食も外食なので
とりあえずカロリーオーバーしないように気をつけます！！
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
現在５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
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■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
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対前日 体重▲０．４キロ 体脂肪：▲０．１％ 筋肉量：▲０．１キロ
とりあえず、前日リバウンド分の半分取り戻しました！
朝と昼はとりあえずあまり気にせず食べて
夕食を減らす！！
夕食が飲み会のときは
朝食、昼食を気をつけて
できれば、次の日の朝食も気をつける！！
それが続けばリバウンドしないですみますよね～
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・朝食（外食）
玉子サンド、紅茶（砂糖無し）
・昼食（友達と外ランチ♪）
サラダ
ポークジンジャー
パン
くるみのケーキ（このケーキがめちゃおいしかった）
アイスティ
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★追記★
夕食：野菜炒め定食＋餃子２個＠日高屋
この日は、お酒は飲まず休肝日にしました♪
今日は、夕食も外食なので
とりあえずカロリーオーバーしないように気をつけます！！
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恐怖のリバウンド体験。
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