２月７日（金）のレコーディングダイエット日記
◆記録
対１月１日
体重：▲１．６キロ 体脂肪：▲１．４％ 筋肉量：▲０．２キロ
対前日
体重：▲０．５キロ 体脂肪：＋０．２％ 筋肉量：▲０．４キロ
水曜日、木曜日と連続で夕食が飲み会だったので、
夜の筋トレができませんでした。。。。
そうするとやっぱり筋肉量は減ってしまいますね。。。
でも、４日間ずっと停滞していた体重に変動が♪
昨日に比べて、０．５キロの減少。
昨日は、友人と二人でカラオケに行きました！
今、ＤＡＭの精密採点ＤＸにはまっていて、
昨日は、９５点超えが連続で２曲ほど♪
やったことある方はわかるかもしれませんが、９５点超えると
点数が出る画面のＢＧＭが最初からかわるのでめちゃテンションあがります↑
他に歌った曲の点数等
詳細は、日々ブログにアップしています。
↓
カラオケ♪ＤＡＭ精密採点ＤＸ点数結果♪最高点は９５．４０６点♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
カラオケボックスでは、写真のようなおつまみ（揚げ物含む）にビールピッチャー２杯だったけど
体重が減っているということは、やっぱりカラオケにはダイエット効果があるのかな？
よく歌い終わったあとにカロリーが出てますよね★
◆食事記録
朝食（外食）
モーニングセット（トースト、マーガリン、ゆで卵、ミニサラダ、紅茶）
昼食（コンビニ）
しゃけのおにぎり、とろーり豆腐、０キロカロリーゼリー、
一日分の野菜ジュース、インスタントみそ汁（七味唐辛子がけ）
こんなに食べても４００ｋｃａｌちょっと♪
コンビニも使いようによってはダイエットにいいかもしれないですね（＾＾）
夕食は、別途こちらに追記します。
☆追記☆
夕食
一番搾りフローズン生 １杯
一番搾り ５００ｍｌ×１杯
エビスビール ５００ｍｌ×１杯
肉まん、枝豆
◆運動記録（随時更新）
・かかとあげ ５０回×２セット
・スクワット １５回×２セット
・腕立て伏せ ５０回×２セット
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめない
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。
とりあえずの目標は
５か月で▲５キロ
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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モーニングセット（トースト、マーガリン、ゆで卵、ミニサラダ、紅茶）
昼食（コンビニ）
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一日分の野菜ジュース、インスタントみそ汁（七味唐辛子がけ）
こんなに食べても４００ｋｃａｌちょっと♪
コンビニも使いようによってはダイエットにいいかもしれないですね（＾＾）
夕食は、別途こちらに追記します。
☆追記☆
夕食
一番搾りフローズン生 １杯
一番搾り ５００ｍｌ×１杯
エビスビール ５００ｍｌ×１杯
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