体重も体脂肪も筋肉量も全くこの二日間変わらず・・・・
というかここ１０日間全く痩せない（＞＜）
まぁそれなりに飲んだり食べたりしているからしかたないのかもしれないけど・・・
結構焦ってきました。
◆記録
２月１６日と２月１７日（全く同じ値なので）
対１月１日
体重：▲１．３キロ 体脂肪：▲０．４％ 筋肉量：▲０．６キロ
対前日 すべて±０
◆食事記録
２月９日（日）
朝食（おうちごはん）
納豆、豚肉炒め、卵焼き
昼食（おうちごはん）
スープパスタ（手作り）
夕食（おうちごはん 手作り）
中華風鍋
枝豆、空豆
じゃがバター
ビール ３本
２月１０日（月）
朝食（外食）
モーニングセット
トースト、サラダ、ゆで卵、カフェオレ
ここのモーニングは、飲み物を頼むとこのボリュームのモーニングセットが
１５０円♪
なのでちょくちょく利用させてもらっています♪
昼食（コンビニ）
おにぎり、サラダ、０キロカロリーゼリー、トマトジュース、
特茶、インスタントみそ汁（七味とうがらし入り）
夕食は別途記載します。
☆追記☆
夕食
手作りおうちごはん♪
トマトシチューと鶏肉ときくらげの玉子炒め
グリーンラベル
350ml×３本
◆運動記録（随時更新）
２月９日（日）
腹筋、背筋、腕立て伏せ、５０回ずつ
ねじり腹筋 ２５セット
下腹部腹筋３０回
２月１０日（月）
腕立て伏せ ５０回
かかとあげ ５０回×２セット
＊＊＊＊＊＊＊＊
まずいです。
本当にまずいです。
なんか抜本的にみなさないと絶対に痩せない！！
気持ちは焦っちゃうんだけど
お酒は飲んでしまう・・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊
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