冷蔵庫の食材に偏りがあって、いろいろ心配になってきた頃です。
週に4000円くらい買い物してるので、そんなに足りなくなることはないと思うんですけどね……！
こうしてブログ更新してますが、実は昨晩は、外食して帰ろうかと思ってました！
でもお金を使ってなかった日だったので、ノーマネーデー達成のために大人しく帰宅したしだいです。
我ながらえらすぎる…！（自画自賛）
・白ご飯
・春雨スープ（担々味）
最近の基本セットです。
春雨スープを夕食に入れてから、夜中にお腹が空くことが格段に減って嬉しい～
汁物の重要性が分かります。
・ダイスアボカドとチーズのグリル
オリーブオイルと黒こしょうと、粉チーズで仕上げるのがミソ（？）。
一日摂取目安の脂質を全部とる勢いの組み合わせですね。
脂質は、私の生活だと40g～50gが目安らしいです。PFCバランスってやつだ……
・味玉
作り置きのもの。
ずいぶん値上がりしても、それでも安価で重要なたんぱく源～～！
卵へ いつもありがとう
・豚キムチ
冷蔵庫に余ってたキムチと、解凍しておいた豚切り落としを適当に炒めました。
特に塩も何も足さなかったからやや薄味ぎみ。
たんぱく質を多めにとる・コーヒーをよく飲む習慣があるので、やっぱりカルシウム不足否めないな～と思ってます。
食事の振り返りって大事ですね。
仕事中のおやつにアーモンド小魚取り入れようかな……
【池袋の賃貸事務所・賃貸店舗】
【新宿エリアの賃貸事務所】
【新宿エリアの賃貸店舗】