マイナス６．３ｋｇ

今年に入って本格的にダイエットに取り組み６．３ｋｇ減った

食事制限って一番苦手な部分だが、やるっきゃないほどやばかったお腹

しかし食事制限と言っても、夜をなるべくひかえる程度

食べて運動するのが良いと聞くとすぐ実行。
晩飯食って走るので自然と沢山は食べれない汚い話だが、走っていて何度か吐いたしね胃がタプンタプンじゃ無理だ

それから週５日以上頑張るまあ雨以外は全てでんな

４月から地元のソフトボールの試合に出る事になっているし

もう少し痩せないとＯのユニフォームがまだパッツンパッツンだ

これまでの経緯は、１月１５日人生最高の８９ｋｇ

２月１６日８３．８ｋｇ

３月１３日８２．７ｋｇ

最初の何キロかは食べすぎとかで増えているのですぐ落ちる

今日までの１ヶ月で約１ｋｇの減量

確か月に１ｋｇの減量ならリバウンドもしないと聞いた

このまま頑張り続けると６月には夢の７０キロ台か

でも今からはめっちゃ汗かくもんね、もっと早く落ちそうな気もするが

昨晩もめっちゃ汗かいたし

でも今晩雨だ

頑張る方１クリック今日も四露死苦(古)


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侍は１位でアメリカへ

先日も書いたが、桑田の解説は手厳しいが聞いてて納得する

チビも一生懸命解説を聞いていた

シニアの練習は大事を取って休んだが、自分のペースで昨日は走った様だ

健康には気をつけないとね