久し振りの朝食プレ-トいくつか あなたは毎日バランスの良い食事をしていますか? 理想的な食材の目安(組み合わせ)は まー 豆、豆腐、納豆類 ごー 種美類(ごま、くるみなど) わー 海藻類(ひじき、ワカメ、昆布など) やー 野菜、山菜類 さー 魚介類 しー きのこ類 い- いも類 こー 酵素(発酵食品-味噌、漬物など)生野菜など これらのものを毎日きちんと取りましょう!!