本格的にヨガって1年！(^^)

本格的にヨガを始めて1年！

ヨガを始めると、眠い期間→敏感期→排泄期と移り変わっていくと言われ
現在の私は…たぶん排泄期

3月から毎月1回下痢が有り、5月は2週間に3回！
さすがにふらふら～
変なものを食べた覚えもないし、食べ過ぎた覚えもない…
けど、疲れてたかなぁ～
病院で検査のためのPET-CTもあったし
極端に狭いところは苦手な私には精神的にきついし、食事制限があるから体力的にもきついし(^^;)

先生曰く「丈夫な身体とは敏感な身体」
たとえば身体に異物が入ったら、すぐに身体が反応して排泄する
食べ過ぎたら身体から出す
湿疹で排泄する
熱で排泄する
そして汗！汗も立派な、大事な排泄だとか
下痢も身体が敏感になってきた証拠と喜ぶべし！ハハハ(^^)

人間は長いこと、そう、ものすご～く長～い間空腹だった
しかし、ここ数十年は満腹満腹食べ過ぎ太りすぎが社会問題に！
長い空腹の歴史から人間の肝臓は貯蔵庫に進化してきたのに、いきなり飽食の時代になって肝臓はビックリ！

先生の話だと、空腹時は身体にいいホルモンが5種類出てて、満腹時だと1種類しか出ないらしい
ヨガも空腹時にやる方が効果倍増というか、20倍の効果がある！？

食べることは楽しいし、ストレス解消にもなるけど食べ過ぎては駄目ってことね
呼吸法をやると食欲が押さえられるらしい
自分の活動量に見合った食事をすることが大事なんだけど
分かっちゃいるけど…これが難しい…
出来るだけ空腹の時間を楽しもうと心がけてる
けど、たまに何かに集中してると空腹になったのを感じないまま時が過ぎ、
気がつけばお腹すき過ぎて気持ち悪くなり
駅の救護室のお世話になってしまったりする…ハァ～まだまだ疲れやすい身体なんだなぁ～
病気以前は空腹でも全然平気だったのに、今はスタミナがないんだ…
ちょうどいい加減を極めるのはホントに難しいよぉ～(T_T)

自分の身体の声に耳を傾ける日々が続く～(^^;)


＜つづく＞