－１．３㌔だった
昨日パン食べちゃったけど～～
背中の肉・・・醜すぎなので頑張る～～
昨日パン食べちゃったけど～～
背中の肉・・・醜すぎなので頑張る～～
もうせっぱつまって
脂肪燃焼スープでの真剣ダイエットで
お昼もスープ持って出かけたのに・・・
保険屋さんがおいしそうな川口のDaisyってお店のクロワッサンを持ってきてくれた
う～～～ん
一応食べないとなぁ～～
ってほんの少しのつもりが・・・・
一個カンショク
あれれ
もういいやって
焼き鳥も食べちゃった
だめだめさぁ～～
で
明日がどうなりますか？
脂肪燃焼スープでの真剣ダイエットで
お昼もスープ持って出かけたのに・・・
保険屋さんがおいしそうな川口のDaisyってお店のクロワッサンを持ってきてくれた
う～～～ん
一応食べないとなぁ～～
ってほんの少しのつもりが・・・・
一個カンショク
あれれ
もういいやって
焼き鳥も食べちゃった
だめだめさぁ～～
で
明日がどうなりますか？
スープのレシピ
キャベツ半玉
タマネギ3個
セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人は人参でも可能）
パプリカ1個
ホールトマト1缶
チキンスープのもと（コンソメ）1個
以上です。
私はこのスープを１週間の間に2回作りました。が最終的には少しあまりました。このスープ自体に脂肪燃焼効果があるので、2回分くらい食べきると更に効果的にダイエットできたかもしれません。
この基本形を守っていれば、カレーパウダーなどを加え味を変える事はOKです。
7日間のレシピ
このダイエット法は、7日間を１クールで行い、何クール行っても安全で、健康的に痩せられると言われています。
そして、その７日間あなたが口に出来る物はしっかりと決められており、それを守る必要があります。
以下にその内容をご紹介します。
1日目：スープと果物（バナナ以外）
2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
7日目：スープと玄米、野菜
結構制限があるので、かえって準備しやすいです。
７日間のルール
禁酒（もし飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）
甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）
飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）
揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
1,3,7日のみ100％ジュースは可（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）
このルールは脂肪燃焼と体重減少をより効果的に促進させます。よりダイエット効果を高めたければルールの遵守は絶対です。
スープダイエットの根拠
スープダイエットはそもそも肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法です。
ですから、栄養不足になる等の心配なないでしょう
キャベツ半玉
タマネギ3個
セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人は人参でも可能）
パプリカ1個
ホールトマト1缶
チキンスープのもと（コンソメ）1個
以上です。
私はこのスープを１週間の間に2回作りました。が最終的には少しあまりました。このスープ自体に脂肪燃焼効果があるので、2回分くらい食べきると更に効果的にダイエットできたかもしれません。
この基本形を守っていれば、カレーパウダーなどを加え味を変える事はOKです。
7日間のレシピ
このダイエット法は、7日間を１クールで行い、何クール行っても安全で、健康的に痩せられると言われています。
そして、その７日間あなたが口に出来る物はしっかりと決められており、それを守る必要があります。
以下にその内容をご紹介します。
1日目：スープと果物（バナナ以外）
2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
7日目：スープと玄米、野菜
結構制限があるので、かえって準備しやすいです。
７日間のルール
禁酒（もし飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）
甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）
飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）
揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
1,3,7日のみ100％ジュースは可（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）
このルールは脂肪燃焼と体重減少をより効果的に促進させます。よりダイエット効果を高めたければルールの遵守は絶対です。
スープダイエットの根拠
スープダイエットはそもそも肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法です。
ですから、栄養不足になる等の心配なないでしょう
ラズベリーの生地は経験あるんあけど
チョコデコをやってみたくて
うんうん
正解！
でも自分一人でできるか?って言われると
無理～～
ぶきっちょだもん
ただポイントは抑えたつもり
今度
やってみよ～～～
菓夢さん。ひろみちゃん。レイコさん。スレスレさん
ご一緒していただいてありがとうございました
今回もいろいろためになることあったなぁ～～
頑張ろう～～
チョコデコをやってみたくて
うんうん
正解！
でも自分一人でできるか?って言われると
無理～～
ぶきっちょだもん
ただポイントは抑えたつもり
今度
やってみよ～～～
菓夢さん。ひろみちゃん。レイコさん。スレスレさん
ご一緒していただいてありがとうございました
今回もいろいろためになることあったなぁ～～
頑張ろう～～
今期初のシフォンレッスン
思っていたよりたくさんのアーモンド
またまた今回もスペシャルな型入れ
受けて良かった～～
ダイエット中なので試食なできないのが残念
菓夢さん。みちくん。アリくんママ。Michikoさん。プリムラさん
ご一緒させていただきありがとうございました
思っていたよりたくさんのアーモンド
またまた今回もスペシャルな型入れ
受けて良かった～～
ダイエット中なので試食なできないのが残念
菓夢さん。みちくん。アリくんママ。Michikoさん。プリムラさん
ご一緒させていただきありがとうございました
お天気だから
フラとヨガは辞めて今年最後のお花見に行くことにした
まだ満開なのは昭和記念公園
行ってみたらチューリップもそこそこ咲いてました
えへへ～～
暑いから思わず飲んでしまったｗ
帰りね
青梅行と立川行き
どっちが先に来るか…来た方に乗ろうって
そしたら青梅行来た
なのでましゃの拝島行ってきたよ
初拝島（笑）
結構歩いた～～
フラとヨガは辞めて今年最後のお花見に行くことにした
まだ満開なのは昭和記念公園
行ってみたらチューリップもそこそこ咲いてました
えへへ～～
暑いから思わず飲んでしまったｗ
帰りね
青梅行と立川行き
どっちが先に来るか…来た方に乗ろうって
そしたら青梅行来た
なのでましゃの拝島行ってきたよ
初拝島（笑）
結構歩いた～～
今年はちゃんと支度しましたｗ
昨日
最初にクッキー
今日朝起きて急いで支度
シムネルケーキ
ミモザケーキ
ホットクロスパンズ
１３時にお友達が来るまでに間に合った～～
シナモン好きなももちゃん
６月のWDLに行く相談に来ました
楽しみになってきた～～
夜
ミサに行きました
寒かった～～
風邪ひいたかも
ミモザはカット画面とり忘れ食べてからの～～撮影
パンは今年はうまく行った
しばらく焼いてなかったけど～～
ウマウマ～太る～～
昨日
最初にクッキー
今日朝起きて急いで支度
シムネルケーキ
ミモザケーキ
ホットクロスパンズ
１３時にお友達が来るまでに間に合った～～
シナモン好きなももちゃん
６月のWDLに行く相談に来ました
楽しみになってきた～～
夜
ミサに行きました
寒かった～～
風邪ひいたかも
ミモザはカット画面とり忘れ食べてからの～～撮影
パンは今年はうまく行った
しばらく焼いてなかったけど～～
ウマウマ～太る～～
