歓喜

今朝も4:30ウォーキングスタート！　7°　ほぼ快晴

今朝は冷えました～いつも通りに4時には目が覚めましたが寒くて

布団から出るのにとても苦戦しました。10分程布団の中でウダウダした後、

どうにか起きて急いで支度をして定刻に家を出ることができました。ヤレヤレ・・

外もとても寒かったですが冬独特の静寂で澄んだ空気の中歩くのは

夏とは違った気持ち良さがあります。7759歩　6.03km　326kcal　67分

今日の午後、稗田橋からの眺めです。（12:28）

さて9月に当選した「THE ALFEE」の秋ツアー「50th Anniversary　秋の祭典」の

チケットが発券されたのでファミマに受け取りに行ってきました。

座席はチケットが発券されるまで分からなかったのですが

なんと今回は1階席が取れました。しかも、たかみ～側です！(^_^)v

列は真ん中よりも後ろですが良いんです～久しぶりの1階席めっちゃ嬉しい！(≧▽≦)

早速、いつも同行する友人にもLINEして二人して歓喜しました～（笑）

昨日、大晦日の紅白出場の話を書きましたがその前にこの名古屋でのコンサートがあります。

アルフィーを追いかけて全国のコンサートに行かれる方々もいらっしゃいますが

私は県外への遠征はしないのでこの名古屋センチュリーホールでのコンサートが

年内唯一の生ライブとなるので楽しみにしています。!(^^)!

ちなみにアルフィーのツアー10月3日埼玉の越谷からスタートした秋の祭典も

12月11日の仙台までの22公演を終えた後、

冬の祭典の12月23日24日の日本武道館、12月29日の大阪城ホールにて年内終了になります。

お三方にはファイナルまで元気でパワフルなパーフォーマンスを

見せていただけるよう応援しています。

41年ぶり・・・

今朝も4:30ウォーキングスタート！　9°　曇り

気温は10°を下回っていますが昨日のような強風もなく穏やかなお天気で

防寒対策をしっかりしていたのでそれほど寒さを感じませんでした。

気温よりも風があるかないかで体感温度がだいぶ違うものです。

5722歩　4.81km　283kcal　49分

さて年末12月31日に放送されるNHK紅白歌合戦に「THE ALFEE」が

41年ぶり2度目の出場が発表されました。

今年はデビュー50周年のアニバーサリーイヤーですからね、

それも選考の基準になったのかと思います。

曲はやっぱり「星空のディスタンス」かな？ほかにも素敵な曲が

たくさんあるのでそれもやって欲しいなぁ～

何はともあれ年末が楽しみになりました。

今日の3時のおやつはセブンイレブンの「大学いも」です。

冷凍されているので食べる30分程前に常温に出しておいて自然解凍で食べごろになります。

外はカリッとしていて中はホクホクした食感でとても美味しかったです。(^_^)v

３つの必須アイテム

今朝も4:30ウォーキングスタート！　6°　ほぼ快晴

昨日程の強風ではなかったですが今朝も風があり気温も低くて

めちゃめちゃ寒かったです。10日程前にも一度とても冷え込んだ日がありましたが

翌日には気温が10°台に戻り暖かくなり安堵しましたが今回はこれ以上

気温が高くなることはなさそうでこれからは寒さとの闘いになりそうです。

5645歩　4.71km　282kcal　48分

昨日の予告通り今朝からネックウォーマーをつけて歩きました。

手袋、ネックウォーマー、お腹に貼るカイロで防寒対策バッチリです。

この3つが早朝の極寒ウォーキングを続けるための必須アイテムとなります。

これからも寒さに負けず毎日コツコツとがんばりますよ～継続は力なり！

手袋は今は黒のファイバーヒートをつけていますがもっと冷えてきたら

厚手のグレーの手袋にチェンジします。

今日は午前中のパートを終えて帰宅してからは一歩も外へ出ず引きこもっています。（笑）

大好きな宮部みゆきさんの新刊「気の毒ばたらき」きたきた捕物帖③が

発売されたので早速購入して読み始めました。

以前は夜の就寝前に読書をしていましたが早朝ウォーキングを始めてからは

夜遅くまで起きていられずにベッドに入ったら即寝てしまうので

最近は昼間のちょっとした空き時間が読書タイムになっています。(^_^)v

強風の中のウォーキング！

今朝も4:30ウォーキングスタート！14°　強風

起床時、気温は思いのほか低くなくて寒さを感じなかったのですが

外へ出たらめちゃめちゃ風が強くてビックリ！

歩いていても体をもっていかれそうになったり被っていたキャップが

飛ばされそうになったりして強風と闘いながらもがんばって歩きました。

強風に抗って歩くと体に変な力が入ってしまいなんかとても疲れました。(^^;)

首回りが寒くなってきたので明日からネックウォーマーを登場させましょうかね。

6233歩　4.80km　285kcal　55分

午前中は曇っていました～出勤時の空

午後からは快晴になりました～

寒暖差に注意を・・・

今朝も4:30ウォーキングスタート！　16°　ほぼ快晴

風もなく暖かくてとても気持ち良く歩けた朝でした。

空には大きな満月も出ていました～(^_^)v

今日は日曜日でパートが1時間早出なので距離が平日より短いので

ちょっと物足りなかったです。もっとたくさん歩きたかった～（笑）

4882歩　3.90km　229kcal　42分

今日の出勤時の空

先日のランチ会の時にWさんにもらった柿を夕飯後食べています。

柿はビタミンⅭを豊富に含みカロテン、タンニン、カリウムなど

さまざまな栄養素が含まれています。

風邪予防、疲労回復、老化予防に秋の味覚、柿を食べましょう。(^_^)v

あっ、体に良いからと食べ過ぎは良くないので適量を・・・ですが。

柿はいつもダンナちゃんが剝いてくれます。半月切りにするのがダンナちゃん流！（笑）

種がなくて甘くて美味しかったです。Ｗさん、ありがとうございます。

今日は暖かい日でしたが今夜から寒くなり明日の朝は気温が10°を下回るみたいです。

風邪などひかないようお互い体調管理には気をつけましょう！