11月のウォーキング総括

今朝は4:30ウォーキングスタート！　6°　やや曇り

今朝も寒くて布団から出るのに難儀しましたがどうにか定刻に家を出ることができました。

がんばってウォーク＆スロランしてもなかなか体が温まらず最後まで汗も出なかった。

まあそれだけ冷え込んでいたってことですね。

ちなみに昨年はどうだったのかと思いブログを見返してみたら昨年の今日は

気温は10°で風もなく冷え込みも少なく気持ち良く歩けた～と書いてあった。

気温の差はあるがやはり体は正直で年々寒さが堪えるようになってきたので

サボりたい病も時々顔を出す。（笑）

その反面、寒い時期にこそしっかり運動しなければ、とも思っているので

その両面がせめぎあいながらこれからもがんばって続けようと思う。

5810歩　4.88km　281kcal　51分

パートからの帰宅途中いつもの橋に立ち寄りパチリ！

さて今日で11月も最終日なので今月のウォーキング総括をします。

歩数・・・164955歩　距離・・・149.55km　消費カロリー・・・8337kcal

30日間のうち30日歩いたのでウォーキング率は100％です！ヨッシャ～～(^_^)v

今月は早朝お天気にも恵まれ歩けないほどの降雨もなかったので100％達成できたのだと。

後半はぐっと冷え込んだ朝もありましたが防寒対策もしっかりとして

来月もがんばって歩きますよ～継続は力なり！

カレーうどん

今朝は4:20ウォーキングスタート！ 8°　やや曇り

起床時に見たスマホの気象情報に7分後に小雨の予報が出ていたので

急いで支度をして少し早く家を出ました。

途中で小雨というより霧雨っぽいのが少し降りましたが

全然気にならない程度だったので最後まで歩けました。

でも今朝もとても冷えて寒かったです～(>_<)　

5810歩　4.88km　281kcal　51分

さて今日は用事があり刈谷まで出かけたのでお昼ご飯はアピタ内の

「若鯱家」で「カレーうどん」を食べてきました。

少し硬めに茹でた太い麺がカレー汁に良く絡まってとても美味しかった。

今日は朝から寒かったので熱々のカレーうどん食べて温まりました～(^_^)v

午後も灰色の雲の多い空でした。（13:28）

クリスマス限定パッケージ

今朝も4:30ウォーキングスタート！　7°　やや曇り

今朝はまた11月末の寒さに戻りました～顔に当たる風が冷たかった。

5784歩　4.65km　241kcal　50分

今朝の空（4:44）

おやつに食べようと買った「キャラメルコーン」がクリスマス限定パッケージになっていました。

中身のキャラメルコーンもお馴染みの形のほかにクリスマスツリーの

形のものが入っているかも？と書いてあったので開けてみたら

ありました～～！ツリーの形のが2個入ってました～(^_^)v

健診の結果

今朝も4:30ウォーキングスタート！　13°　ほぼ快晴

今朝は昨日よりさらに暖かくて途中スローランニングではとても暑くて

手袋やネックウォーマが邪魔になる程でした。たくさん汗もかきました。

5575歩　4.66km　278kcal　49分

今朝の空、お月様が煌めいていました。（4:56）

さて今日、先月の31日に受けた健康診断の結果が届きました。

17項目ある検査のうち12項目が異常なしのA判定であと5項目がB判定でした。

Bとは今のところ再検査は必要ではないが健康状態に注意して異常を

感じる場合は医師に相談して下さい。ってことですね。

身体計測で体重や体脂肪率などはいつも自分で測っているのでその数値と

たいして変わらず驚きもしなかったのですが身長が2㎜減っていてショック！

高齢になると背が縮むという話は聞きますが私もそんな年齢になったってことかな～

いやいや、今回は計測の仕方の誤差の範囲と信じたい私です（笑）

とりあえず異常なしってことでひと安心です。B判定の項目は毎年ほぼ同じなので

これからも気をつけながら少しでも体調に変化があったら診てもらうことにします。

とはいっても私、体調すこぶる良くて元気なんですけどね～(≧▽≦)

灯りに・・・

今朝は4:20ウォーキングスタート！　10°　曇り時々晴れ

昨日とはうって変わって今朝は寒さも緩み暖かく感じました。

やはり気温が5°高くて風がないのは違いますね～久しぶりに汗もかき

気持ち良いウォーク＆スロランができました。(^_^)v

5486歩　4.68km　287kcal　47分

雲の多い空でした。（4:38）

早朝の暗い中歩くのは慣れていますがそれでも川沿いにある工場に

灯りが付いているとちょっとホッとします。（4:54）