冷凍たこ焼き

今朝も4:30ウォーキングスタート！ 10°　曇り時々晴れ

早朝は風もなく冷え込みも少なくて気持ち良く歩けましたが午後からは

風も出てきて寒くなってきましたね。そして今夜、日付の変わる頃には

気温もぐんぐん下がり明日の朝は3°の予報が出ています。

寒さ対策をしっかりして歩きにいかなくては・・・しかしその前に

お布団から出られるだろうか・・・心配だわ！(^^;)

7560歩　6.01km　302kcal　66分

 

今日はどこにも出かけず一日中、家の中で片づけ仕事をしていました。

我が家のクローゼットやタンスの中は8割がた私の服で埋め尽くされており

しかもそこに入りきらない服はいくつかあるハンガーラックにも掛けたままになっている。

「いいかげん、オレの服のスペースを空けてくれ」とダンナちゃんからも

苦情が出ているので仕方なくせっせと断捨離に励んでいます。（笑）

というわけで今日のお昼ご飯は手軽な冷食の「たこ焼き」です。

大粒で中に入っているタコもデカい！レンジでチンして熱々をいただきました。

めっちゃ美味しかったです。お腹一杯になりました・・・満足満足！

お店で買うたこ焼きに引けを取らない、というかまさにそのままだと思います。

冷食、侮れないです！(≧▽≦)

そして今月も今日で最終日です。お馴染みの11月のウォーキング総括を。

歩数・200109歩、距離・153050m（153.05km）、消費カロリー・7322kcal

30日間のうち27日歩いたのでウォーキング率は・・90％！でした。ヨッシャー！！

目標の100％には届きませんでしたが先月のことを思えば十分取り戻してきているかと。

これからは本格的に寒さとの戦いだと思います。気持ちは歩きに行きたくても

体が嫌だという！昨年もそうでした、何度お布団の中で格闘したことか・・（笑）

それでも昨年12月～年明け1月、2月と極寒の中どうにか乗り切りましたから

今年もコツコツと頑張って歩こうと思います。継続は力なり！

 

おまけ・毎日チェックしている体重も今月は46kg台で安定しています。

今朝は46.7kgでした。身長160.3cm、46.7kg、BMI 18.2

ちなみに脂肪を1kg減らすのに必要なエネルギー（カロリー）は約7200kcalと

言われています。だから一か月でそれだけのカロリーを消費していれば

体重を維持、もしくは減らすことができるそうです。

私は今月7322kcalでしたので体重が維持できていることの証明になるわけです。

 

 

 

いい肉の日

今朝も4:30ウォーキングスタート！ 6°　快晴

昨日の暖かさとはうって変わり今朝はめっちゃ冷えました～(^^;)

こうも毎日のように暖かい日と寒い日がコロコロと変わると

寒暖差で体調も悪くなりそうなので気をつけなくてはいけませんね。

今月も明日が最終日です。10月はいろいろ忙しくて早朝ウォーキングも半分も

いけなかったので今月はそれを取り戻そうとがんばって毎日歩いています。

それでも2～3日サボってしまったので10割とはいきませんがこの分なら

9割はいけそうなのでこの調子でがんばって歩きますよ～継続は力なり！

7433歩　6.01km　320kcal　66分

 

さて今日のお昼ご飯もまた出先で食べました。

牛とじ丼（ご飯小盛り）にサラダ＆味噌汁をつけました。

お肉も柔らかくておつゆも私好みの甘辛味でしかもご飯の底まで

しっかりしみているつゆだくで美味しかったです。(≧▽≦)

「なか卯」さんには初めて入ったのですが食券機での前払い方式なんですね。

何を食べようかあらかじめ決めて行ったわけではないのでメニュー決めに

迷うかと思いましたがタッチパネル式の画面は写真付きで見やすくておばさんの私でも

サクサクと注文できました。そして支払い方法もキャッシュレス決済ができるので

私もpaypayでお支払い！ほんと便利です。(^_^)v

 

おまけ・・・3時のコーヒーのお供はコンビニで買った「パイコロネ」

中には能登産塩入り塩キャラメルホイップが詰まっています。

サクサクなパイ生地と甘すぎない塩キャラメルホイップがめっちゃ美味しかったです。

これはリピありです。（笑）

 

きしめん＆銀杏

今朝も4:30ウォーキングスタート！10°　ほぼ快晴

昨日の朝（5°）はとても冷え込みましたが今朝は暖かかったです。

風がないと気温が5°違うだけで体感的にはそれ以上に暖かく感じます。

7547歩　6.04km　310kcal　66分

今朝も大きなまん丸お月様が出ていましたが雲が多かったので

辺りは昨日よりかなり暗かったです。（4:30）

今日は用事であちこちと出かけていたのでお昼ご飯は買い物に行った

スーパーのフードコートで「天ぷらきしめん」を食べました。

私は名古屋人ではなく生粋の三河人ですが大のきしめん好きなんです。

具はおあげが入っているだけでも十分ですが今日はおごって海老天つきに・・・（笑）

久しぶりのきしめん美味しかったです。(≧▽≦)

日曜日の法要の時にもらった銀杏を早速、昨夜のダンナちゃんのおつまみにしました。

ペンチで銀杏の殻に割れ目をいれて茶封筒に入れて口を3つ折りして

レンジ（500W）で60秒チンするだけ。あとは殻と薄皮をむいて出来上がり。

ダンナちゃんお気に入りのヒマラヤピンク岩塩を振りかけていただきます。

ぎんなんは美味しいですが食べ過ぎはよくないというので1度で作るのはだいたい15コ程。

ぎんなん好きのダンナちゃんには旨いから毎日でもいいよ～と言われましたが

殻に割れ目を入れるのもかなり力がいるのでね～今夜はどうしょうかな～(≧▽≦)

 

四十九日

今日は10月9日に亡くなった店主の四十九日法要に行ってきました。

亡くなった人の霊は四十九日に仏様になるといわれます。

仏様になった店主が向こうで待っている奥さんやコタちゃんと

会うことができ幸せでいてくれるといいなぁ～と思います。

 

店主には22年という長い間、本当にお世話になりました。

店主と従業員という間柄だけでなく娘のように可愛がってもらいました。

本当に感謝しかありません。ありがとうございました。

店主とは毎日のように会っていたので寂しい気持ちが日々募りますが

私も前を向いていかなきゃあと思っています。

今日の四十九日で一区切りつきましたので仕事を含め何か新しいことを

そろそろはじめようかとも考えています。といっても分かりませんけどね、

年内はゆっくりしているかも・・・（笑）

店主にもこれからの私を見守っていて欲しいと思います。

 

今日、法要を行ったお寺さんには大きなイチョウの木があり、住職さんから

毎年、たくさんの銀杏を頂いていました。でも今年からはもう頂けないなぁと

残念に思っていたら帰りがけに参列の皆さんに配って下さったのです。

嬉しかったです、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の晩ご飯＆今日の昼ご飯

今朝も4:30ウォーキングスタート！8°　強風

今朝は風が強くてめちゃめちゃ寒かった～スマホの天気も強風～と表示（笑）

歩く距離もスピードはいつもと変わらないのに向かい風に抗っていたら

自宅に戻る頃にはめっちゃ疲れた～体力の消耗半端ない・・・(^^;)

気温は低くても風がない方がいいなぁ～明日はどうだろう？

7320歩　6.02km　300kcal　65分

これといってネタもないので昨日の晩ご飯を・・・。まずは「豚の角煮」です。

時間をかけてコトコト煮込んだのでトロ～っと柔らかくて美味しいです。

角煮はダンナちゃんも好物の私の十八番メニューです。(^_^)v

程よく脂身がついている豚バラ肉が私も好きです。

もう一品は「舌平目のパン粉焼き」です。人参のグラッセとインゲンを添えました。

今日、ダンナちゃんはちょっと早い忘年会で１泊で北陸・石川へ出かけて行きました。

これは毎年恒例の行事で昔は泊りがけの忘年会もしょっちゅうでしたが

コロナ以降は知立や刈谷辺りのお店での宴会のみだったので久しぶりの1泊宴会で

ダンナちゃんは嬉しそうに出かけていきました。今回は現地まで電車で行くので

他のメンバーとの名古屋駅待ち合わせに向けて最寄りの駅まで私が車で送りました。

ダンナちゃんを送れば後は明日まで私は気ままおひとりさま時間を過ごせます。（笑）

 

さて今日のお昼ご飯は「ガリバタ醤油パスタ」にしました。

茹でたパスタを市販のソースで混ぜてカイワレ大根と刻み海苔を

トッピングしただけの簡単メニューです。

あとは野菜サラダと飲み物は温かいオニオンコンソメスープです。

刻み海苔はたっぷりのせるのが私の流儀です。そしてお決まりのマウント盛りで・・（笑）

がっつりニンニク＆バター醤油の味にカイワレのピりっと辛味と

たっぷり海苔の風味が美味しかったです。(≧▽≦)