大晦日

今朝は予報通り雨が降っていたのでウォーキングはお休みしました。

やはり昨日がウォーキング納めとなりました。

ということで恒例の12月のウォーキング総括をします。

歩数・・ 217749歩、距離・・176.98km、消費カロリー・・9597kcal

31日間のうち29日歩いたのでウォーキング率は93.5%でした。

やったぁ～～！目標の90％以上達成できて良かったです。

来年も変わらず毎日こつこつ頑張って歩きますよ～継続は力なり！

 

今日はいつもの家事をすませた後から明日お年始に来る息子夫婦を迎えるための

おせち料理作りをしています。おせち料理は買ってきたものを切ったり

お重に詰めたりするだけのものもありますが手作りするものも何品かあるので

紅白を見ながらぼちぼちと仕上げていきたいと思っています。

 

今夜は早めに夕飯をすませました。そして年越しそばも・・・。

以前の「フィール・パージュ」ブログから見て頂いている方々には

今年一年、そして11月から見て頂いている方とはまだ2か月ですが

お付き合い頂きありがとうございました。

他人様からみたら何の変哲もない毎日かもしれませんが私にとっては

同じ日はなく、毎日が大切な日です。これからもそんな些細な日々を

綴っていきたいと思いますのでよかったらお付き合い下さい。

今年一年ありがとうございました。皆様、どうぞ良いお年をお迎え下さい。

 

 

 

 

 

 

感謝しかないです

今朝も5:00ウォーキングスタート！　1°　ほぼ快晴

今朝は寒かった～ここ数日ちょっと暖かい日が続いていて歩いていても

汗ばむ日がありましたが今朝は底冷えがして体が全然温まらなかったです。

明日は雨予報で歩けないかもしれなということでいつも出会うお馴染みの

Ｓさん＆Ｉさんとも早々と「良いお年を～」とあいさつして別れました。（笑）

7799歩　6.10km　330kcal　68分

 

お正月に食べるために数日前から「数の子」の塩抜きをしています。

数の子はお正月料理には欠かせない食材ですが「数の子」と「にしんの昆布巻き」は

毎年12月になると店主が２つずつ買ってきて1つは私の家用として持たせてくれました。

かれこれ10年以上前からのことでした。いつもありがたいなぁ～と思ってはいましたが

今年ひさしぶりに自分で買ってきてお金のことだけではなく店主の毎年の気遣いに

あらためて感謝の気持ちがひしひしとわいてきました。これからはこういうことも

もうないんだなぁ～と思うと寂しいです。ほんとに店主には感謝しかないです。

 

 

 

 

 

 

 

連休

今朝も5:00ウォーキングスタート！　3°　ほぼ快晴れ

平日と土曜・日曜の休日とでは歩いている人の顔ぶれが若干違います。

そしてそれは年末年始の連休の時も・・・。今日はいつも出会う人にも

会えずにちょっぴり寂しかったです。今年もあと2日。

大晦日は早朝から雨予報が出ているので歩けるのは明日一日かな・・・

7636歩　6.02km　399kcal　67分

 

今日からダンナちゃんも連休に入りました。我が家は夫婦二人の生活ですし

ダンナちゃんはきれい好きで普段からマメに掃除を手伝ってくれるので

年末だからといってこれといった大掃除はしません。

それでもリビングのフローリングと廊下、階段だけは連休中にワックスをかけます。

そしてそれは毎回ダンナちゃんがやってくれます。

午前中にいつもの家事を済ませたら少し早めのお昼ご飯にしました。

今日は常備してあったパスタを茹でて市販のタラコソースを

絡めて作った「たらこパスタ」です。

お昼ご飯を食べ終わったらダンナちゃんは早速ワックスがけをするというので

私はおせち料理の食材などの買い物に出かけました。

スーパーやドラッグストア、ホームセンターなど何店舗か回ったのですが

どこも年末の買い物客でとても混んでいたので疲れちゃいました。(^^;)

 

夕方、息子からLINEがきて元旦にお嫁ちゃんと共にお年始に来るそうです。楽しみです。

 

 

MBP

今朝も5:00ウォーキングスタート！　2°　快晴

昨日同様、今朝も綺麗なお月様が出ていました。月は夜、見るものと

思われていますが私は早朝の月を愛でて楽しんでいます。（笑）

7521歩　6.11km　297kcal　67分

 

今日は午前中の家事を済ませてから久しぶりに店主の家に行き

ご仏壇にお参りしてきました。お花と店主の好物だったお菓子と一緒に

和歌山から送られてきた「紀南みかん」も遅ればせながら供えてきました。

毎年このみかんを楽しみにしていてくれたので喜んでくれるといいな。

次は来月9日の月命日にお邪魔する予定です。

 

最近は骨密度を高めるといわれている「MBP」ドリンクを飲んでいます。

MBPとは牛乳や母乳に含まれる乳塩基性タンパク質（Milk Basic Protein）の総称で

破骨細胞と骨芽細胞に働きかけることで骨からカルシウムが溶け出すことを防ぎ

カルシウムを骨に定着させることで骨密度を高める働きがあるそうです。

もちろんこれだけを飲んでいてもすぐに骨密度が高くなるというわけではないので

以前教えてもらった骨の健康3要素のカルシウム、日光浴、運動を

心がけた生活をしていきたいですね。

今日で仕事納めという方も多いのではないでしょうか、うちのダンナちゃんも同じです。

先程「少し早く帰る」とのLINEがきたので夕飯の支度をしなくては・・・（笑）

 

 

 

 

 

粉もん

今朝も5:00ウォーキングスタート！　5°　くもり時々晴れ

家を出た時、空を見上げたら大きくてまん丸なお月様が出ていました。

そのせいか辺りはいつもより少し明るく感じました。真っ暗な中を歩くのは

嫌いではないですが月明りの中を歩くのもお月様に見守られているようで

心強さを感じて気分が良いです。今年もあと4日。こつこつ頑張って歩きます。

7680歩　6.01km　316kcal　67分

今日のお昼後ご飯は買ってきた「お好み焼き（豚玉）」です。私はお好み焼きは

「豚玉」が好きですが海鮮好きのダンナちゃんは「イカ玉」派です。（笑）

皆さんはどちらがお好きかな？

ふわっとした生地で美味しかったです。(^_^)v

3時のおやつは今日はなしでコーヒーだけにしました。

粉もんは腹持ちがよくて時間が経ってもおやつの入る余地がなかったです（笑）