100％達成

今朝は起床時、激しい雨が降っていましたがスマホの予報を見たら

6時頃になったら止みそうなのでストレッチなどをしながら様子見。

予報通り6時前に雨が上がったので5:50ウォーキングスタート！　17°　曇り

雨上がりで地面が濡れていたので先日のように転んではいけないと慎重に歩きました。

今朝は底がすり減ってツルツルのシューズではなく予備のものを履いて行きました。

途中で霧雨が降り出してきてそれがだんだん強くなってきたのでいつもより距離を

少し短くして戻りました。起床時の大雨で歩くのをあきらめかけましたが

時間が経ち雨が上がり歩くことが出来てよかったです。継続は力なり！

6410歩　5.20km　304kcal　56分

 

連休4日目、今日はダンナちゃんと日帰り温泉に行ってきました。

行ったのは自宅から車で1時間ほどの【竜泉寺の湯】豊田浄水店です。

着いたのは11時前でしたがお食事処で早めのお昼ご飯にしました。私もダンナちゃんも

コーヒーを飲んだだけで朝食を食べていないのでお腹ペコペコでした～（笑）

私が注文したのは「からあげ甘酢あん定食」です。結構ボリュームがありましたが

カリっと揚がった鶏肉と野菜たっぷりの甘酢あんが美味しくてペロっと完食～！

あっ、ご飯はさすがに多かったので半分程ダンナちゃんに食べてもらいましたが・・。

ダンナちゃんは「油淋鶏定食」こちらもしっかり完食～！

食後は別行動でお風呂に入ったり岩盤浴で汗をかいたり、休憩エリアでお昼寝したりと

それぞれのペースでのんびりと癒しの時間を過ごしました。

そして15時にフロント前で待ち合わせて帰路へ・・・約4時間の滞在でした。!(^^)!

 

さて今日で4月も最終日、恒例の今月のウォーキング総括をします。

歩数・・・241637歩　距離・・・189.81km　消費カロリー・・・10984kcal

30日間のうち30日歩いたのでウォーキング率は100％です。ヤッタ～～！！＼(^o^)／

100％達成は昨年の7月以来3回目です。早朝に歩けない時は昼間や夕方などに歩くことで

その日のウォーキングノルマ完了としています。これからも一日8000歩以上をめざして

がんばってウォーキングを続けたいと思います。継続は力なり！

PBラーメン

今朝も4:50ウォーキングスタート！　16°　くもり

今朝は曇っていたのでスタート時は少し薄暗かったですが

徐々に明るくなり程よい微風もあり気持ち良く歩けました。

今月もあと1日、今夜から雨予報ですが明日の朝は歩けるかな～？

8746歩　6.70km　444kcal　73分

 

今朝も鳥さんがいました（4:47）

さて今日のお昼はインスタントラーメンです。ゲンキーで買った

PB（プライベートブランド）です。5食入り198円（税別）

チャーシュー、メンマ、ネギをトッピング。スープが私好みで美味しかったです。

麺とトッピングの具で材料費は一人前約170円です。

格安なPBラーメン、この味でこのお値段ならgoodです。(^_^)v

 

還暦のお祝い

今朝も4:30ウォーキングスタート！　15°　ほぼ快晴

久しぶりに早朝からすっきりした快晴で気持ち良く歩けました。

GW中もいつもと変わらず毎日しっかり歩きたいと思います。

継続は力なり！　8105歩　6.71km　380kcal　71分

 

さて昨夜は3月に60歳になったダンナちゃんの還暦のお祝いの食事会に

息子夫婦と一緒に行ってきました。伺ったのは刈谷市にある

イタリアンレストラン「La Fonte ラフォンテ」です。

古民家をリノベーションした趣のある落ち着いた雰囲気のある店内で

地元野菜や厳選食材を使ったコース料理をいただきました。

主役のダンナちゃんはドリンクはイタリア産ビールを頼み、（運転の）私や

息子、お嫁ちゃんはノンアルビールやジンジャーエールなどで乾杯～！

【口取り】ホロホロ鳥白レバークロスティーニ

【前菜】ビゴール豚生ハム　 宮崎産完熟マンゴー　安城産無花果

【前菜】安城産新玉ねぎムース　シーフードマリネ

【前菜】高知県産鰹たたき風カルパッチョ　サラダ仕立て

【パン】左・玉ねぎ　右・くるみ　オリーブオイルをつけていただきました。

【リゾット】春野菜のリゾット

【パスタ】ズワイ蟹オイルベース　自家製麺竹炭タリオリーニ

【魚料理】三河産真鯛と菜の香草パン粉焼き　スナップエンドウのソース

【肉料理】愛知県産黒毛和種牛フィレ肉グリル　黒トリュフ

次はドルチェでしたがここでサプライズ！スタッフさんが「還暦おめでとうございます」

と言いながらダンナちゃんの前には「祝！還暦」の文字の入ったプレートが・・(≧▽≦)

そしてこのプレートを前に4人で記念撮影をしてもらいました。

次は奥様とお二人でと言われてツーショットを・・・（笑）

【ドルチェ】抹茶チョコムース　バニラジェラード添え

ダンナちゃん以外の3人はこの器でした。

最後にコーヒーが出てきて約2時間のコース料理は終了でした。

どのお料理もとても美味しくて見た目も綺麗で感動しました。地元食材をふんだんに

使っているというのもとても良かったです。

このお店はカウンター席を除きすべて個室になっているのでプライベートな空間で

ゆっくり食事や会話が楽しめました。

今回この素敵なお店を予約して食事会の席を設けてくれたのは息子夫婦です。

食事代もすべて二人が払ってくれました。主役はダンナちゃんなので

私も払うよ、言ったのですが「大丈夫、今日はお祝いだから俺らで払うから」と

言ってくれたので遠慮なくご馳走になりました。

ありがとね、ごちそうさまでした。!(^^)!

 

ラフォンテさん今年で開店10周年だそうで記念のクッキーとボールペンを

いただきました。ありがとうございました。

今日からゴールデンウイーク

今朝も4:30ウォーキングスタート！　16°　くもり

スマホの気象情報だと5:00頃に雨の予報と出ていたので折りたたみ傘を持って

家を出ましたが雨が降ってくる気配は全然なくて結局最後まで降ってこなくて

約200gの傘が邪魔なだけでした～気象情報に騙された～(^^;)

というより降水確率40％というのはやはりちょっと微妙な確率なんですね。

それでも今朝の経験から降水確率40％ならばすぐに雨が降ってくることはない！

ということを学びました～あっ、でもそうとは限らない場合もあるので

傘の有無は自己責任で・・・(≧▽≦)　7971歩　6.75km　362kcal　71分

 

さて今日からGWですね、我が家のダンナちゃんも9連休になります。

旅行などの予定はないですが近場へのお出かけは予定していますが

それもお天気次第なので日にちはまだはっきりとは決まっていません。

だだし我が家のGWお出かけルール―として長年一貫しているのは

出かけるのは平日のみでカレンダー上の祭日・祝日はなるべく動かない。

混雑・行列が嫌いな夫婦なのでそれは重要事項なのですがお天気によっては

どうなるか分かりませんけど。

 

初日の今日は夜に出かける予定がありますがそれまではこまごまとした

家の中のことをやりながらゆっくりと過ごしています。

夜のお出かけの様子はまた明日にでも書きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そろそろ替え時かな

今朝も4:30ウォーキングスタート！　13°　やや曇り

昨日ウォーキング中に足を滑らせて転んでしまったことを書きましたが

雨上がりで道が濡れていたことが原因ではありますが実はもうひとつ

思い当たることがあります。私の履いているウォーキングシューズの底が

かなりすり減っていて溝がなくなってツルツル状態になっていたのです。

数日前から薄々気づいていましたがまだ大丈夫と油断していたんです。

調べてみるとシューズの寿命は素材などによって一概にはいえないようですが

私のように毎日5km以上歩いているとやはり寿命は1年程だと書かれていました。

ウォーキングを始めて4月で満2年になり3年目に突入していますが

今履いているシューズは2代目でそういえば前回も1年程で買い替えていたことを

思い出しました。やはり買い替え時がきていたみたいです。

近々新しいシューズにチェンジしようと思います。

8827歩　6.72km　433kcal　70分

 

日の出（5:05）前の東の空は朝焼けで綺麗でした（4:50）

久しぶりに鳥さんにも出会いました（5:31）