ポーチのオーダーメイド & 新年は目標がいっぱい

先日お客様から、ポーチのオーダーをいただきました。





お揃いのポーチって、なんかテンション上がりますよね～

ネットショップに出品されていない作品でも、在庫があればお作りします。
kazun'ショップの「作家にメッセージを送る」をクリックして、お問い合わせくださいませーー。


★　★　★


新年に新たな気持ちで目標を立てるのに、長くは続かない・・・。
そんなことを毎年繰り返している私です

１月はまだやる気がみなぎっているので、日々のルーティーンワークが１年で一番多い月。　→ここから徐々に減っていきます

ブログを長く読んでくださっている方なら、まさにkazun'っぽいなと大いに笑ってくださることでしょう。
計画立てるの大好きだからね

【毎朝のルーティーン】
・起床時に三半規管を鍛えるトレーニング
・肺活量を鍛えるトレーニング
・視力を回復するトレーニング
・英語のニュースを見る

【毎夜のトレーニング】
・お風呂上りに股関節を柔らかくするトレーニング＆腸脛靭帯をほぐすマッサージ
・顔筋を鍛えるトレーニング
・寝る前に三半規管を鍛えるトレーニング

【週のルーティーン】
・週１で水泳１キロ（最初の25mは息継ぎなしでクロール。そのあと平泳ぎ、背泳ぎを繰り返して２０往復）
・週１でバレーボール
・週１、２回、皇居ラン＆近所のジョギング

週のルーティーンはずっと続いているのでこの先も続けられると思いますが、朝晩のルーティーンがいつまで続くかが問題ですね～。
これが１年続いたら、すごい健康体になりそう

ところどころ？？？？なトレーニングがあるので補足しますと、肺活量を鍛えるトレーニングには専用の器具を使います。


↑この器具をくわえて口から複式呼吸をするのですが、空気の穴が小さいので吸うのも吐くのも結構しんどいです。
これ、ペットボトルやストローでも代用できます。お腹に力を入れて口で吸って口で吐いてくださいね。

この呼吸トレーニングをしている間に、一緒に視力トレーニングも行います。
遠くをじっと１分見つめて、今度は近くを１分見つめる繰り返し。眼筋を鍛えます。

三半規管を鍛えるトレーニングは、急に向きを変えるとクラッとしがちな私にぴったりだと勧められて始めました。



↑めまいドクターの新井基洋先生が考案した「寝返り体操」。


↑「横振り、縦振り体操」も簡単。

２週間ほどやっていますが、なかなかの効果だなと思います。

何度も書きますが、これらが続けられたらどんなにすばらしいことか！！！

せめて、せめて・・・春までは続けよう。
そのために、あえてブログに書いてみた～笑


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