2月22日 昼食夕食

昼食　自宅で

ソーセージ　唐揚げ　ソースカツ　の　レンチン　と　ライス100グラム

合計350カロリーくらい

夕食

スープカレー

これは結構カロリー低いんですよね。

ルーカレーは油と小麦粉たっぷりなのでできればスープカレーがおすすめ。

ただ野菜の素揚げはカロリーがかなり高くなるので要注意。