上達の秘訣 毎日の習慣 基礎編

チェンソーアート上達の秘訣
毎日の習慣について
・・・・これも基礎的なことです。
特に健康に向けた食生活についてまずはさらっと書きます。
いずれ、ひとつひとつ詳しく書く日を設けます。

・・・・昨日も書いたように毎朝は感謝の気持ちで。

早朝、愛犬の散歩を約１時間します。
これは体の基礎トレーニングだと思ってください。
犬も１時間の散歩に大満足です。
うちは体重１０キロの雑種なので１時間ですが
もう少し大きい犬はもっと散歩時間が必要です。

そして朝、フレッシュな絞りたてのフルーツ＆野菜ジュースを飲みます。
サラダも少々。これが朝食。カービングショーの時も同じです。
午前中は消化の時間。酵素をいっぱいとって元気に活動します。
朝からお腹いっぱい食べてはいけません。
この常識は間違いでした。

お昼のごはんは炭水化物中心。
ローカーボなんて信じている人は病院行きになりますよ。
ローカーボではなく、ローフードを勉強してください。
（参考図書：フィット・フォー・ライフ）

夜はタンパク質中心。でもお肉は食べません。野菜に入っているタンパク質。
豆腐などなどです。

ちなみにタバコは厳禁です。

そして重要なのが睡眠です。眠ることをおろそかにしないこと。
実はこれが最も重要なことなのです。

毎日の習慣が体をつくり、そこから良い作品が生まれるのです。
頑張ってください。


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