数日前、日本でのコロナウイルス新規感染者数が世界1位になったと聞いて、
大リーグや欧州サッカーの観戦者がマスクせずに観戦してて、
律儀にマスクしてる日本人が感染者数1位とか、
ウイルスに対して、マスクって意味ないんだなぁとか思いつつある今日この頃いかかお過ごしでしょうか？
知り合いが2食生活を始めたなんて話を聞きまして、
物は試しで、自分も始めてみました。
幼少の時から、3食生活を送ってきたので抵抗もあったのですが、
毎日ってことではなく、その日の仕事内容や、
週末、運動するぞ！って時は3食しっかり食べます。
基本、朝食を抜きます。
朝食をバターコーヒーなるものに置き換えて、昼食・夕食の2食。
考え方として、固形物を胃の中に12時間以上入れない。
胃腸を休ませる時間を作る、そんな考え方です。
初めて、一ヶ月ほど経ちました。
自分が感じた変化などを。
開始1週間で体重が1キロ減った、
さらに1週間で1キロ減った。2週間で計2キロ。
体重に関しては、そのまま横ばい状態ですね。
自分、ここしばらく、お腹の張りがひどくて、
おへそ周辺を揉んだり押したりすると、痛かったりしていたのですが、
お腹の張りが随分軽減されて、
いつもおならをブッブッブーとしてたのですが、
おならの回数もグッと減りました。
自分にとってはこれが本当に2食生活の恩恵を感じるところになります。
どうしてもおならできない状況ってあるじゃないですか…
我慢すると更にお腹が張ったりして…
とりあえずはそんな感想です。
しかし、夏本番って感じで暑いですね…
最近はめっきりジョグすることなく、一本歯下駄ウォーキングばかりしています。
最低限な運動は継続しなきゃ的な意識で下駄ウォークをやった一月ですね。
下駄ウォークを1カ月で16日と続けたことは無いので、
継続したことで、こんな風に歩けばいいのかな?!って気づきから、
使う筋肉が変わってきた実感はあります。
それが実際にこれから書く登山の時に?! 登山後の疲労時に実感しました。
歳を重ねてもこうして歩き方が変化していくとか不思議って思うのです。
ホントにこれから暑いので皆さんご自愛ください。
