朝は、５時半に目が覚めているんだけど、
ウダウダしていたら、走る時間が無くなってしまう。
今日は２㎞だけ走りました。
短い！
ガーミンを身に着けてしばらくたっているんだけど、
ボディ―バッテリーっていう概念がある。
スマホの充電みたいに、自分の体にも充電機能があって、
一日何もしなかったり、ぼーっとしてたら、減らないし、むしろ増えるんだけど、
ストレスがあったり、運動したりしたら、急激に減る。
で、だ。それをこまめに見てたら、アドバイスをくれる。
睡眠時間が少なすぎます。
もう少し寝てください。とか。
で、昼間の時間にはやたら昼寝をすすめられる。
ので、最近はガーミンに合わせて、昼寝をしている
どの時間に横になっても、１分もかからずに寝られる。
すごい
これは特技なんだろか。なんなんだろうか。
うえの画像で言うと、青色が睡眠
１０分寝るぞ！って決めたら、横になって９分は寝ている。
どこでも寝れます。
もっとも、毎日の夜の睡眠時間は５時間くらいだけど。
日中に１０分でも寝たら、かなり仕事の効率が上がる。
良いことだー
