最後に体幹を鍛える

昨日来られなかったので、今日はさっさと用事を済ませてジムに来ました。

マットが新しくなりました。クッション効いてて気持ち良いです。

年内最後の営業で、一人でした。贅沢です。

前半はストレッチポールを使って、あれこれやりました。体が伸びて気持ち良いです。
いろいろなポーズでバランスをとるのですが、お腹がプルプルしています。

後半は、マットで骨盤ストレッチです。体をねじったり、ひねったり、伸ばしたり…。

最後はクールダウンで、心身共にスッキリです。

あっという間の１時間でした。
やっぱり来て良かった～。来年もマメに来ますよ。