やっぱり苦手です

昨日に引き続き、またジムに来ました。

新しいモノを見付けました
これでストレッチをやるそうです。
マッサージ屋さんみたい…。

今日は祝日プログラムで「ゆったりヨガ」です。

昨日は使わなかったストレッチポールの登場です。

腰にあてて、そのまま後ろに反って、頭をマットに着けるのですが、やっぱり一寸恐いです。
取り敢えず、後ろに反るだけで…。

今度は肩甲骨の辺りにあてて、後ろに反って、頭をマットに着けるのですが、これも後ろに反るだけで、やめておきました。

それでも、のどが開いて呼吸が楽になりましたよ。

１時間みっちりやって、すっかり体が軽くなりました。
昨日は２人、今日は１人…。とても贅沢な時間でした。

頭は弱いんです

何だか誤解されそうなタイトルになってしまいました…。

出掛けるのが遅くて、走ってジムに行きましたが、遅れてしまいました。
急いで着替えてスタジオに入ったら１０分過ぎていました。
でも、始めるの待っててくれたんです。
有難いことです。

今日は「かんたんヨガ＆ストレッチ」

派手な動きはありませんが、ゆっくりした動きで、呼吸を整えながら、捻ったり伸ばしたり、地味に効いてます。

頭をマットに着けてお腹を除き込んでバランスをとったりするのですが、どうも苦手なんです。
何かの拍子に、首がグキっと折れそうで、恐いんです。

今日は使いませんでしたが、ストレッチポールを使って後ろに反って頭をマットに着けるポーズがあるのですが、どうしても途中までしか出来ません。

体が固いせいもありますが、取り返しがつかない事態になっても困るので、これからも無理はしません。
凝りが解れてくれたら、それで充分です。

今日も、首から肩・背中の凝りが解れてスッキリしました。

平日の夜なので、キングは真っ暗でした。

切符売り場の横の壁が、なかなか良い感じです