カロリーと糖質

わたしの記憶では
「カロリーの高いもの食べたら・・・太る」
「痩せたければ・・・カロリー制限」

これが常識でした

でも・・・「常識」というのは常に変化します

足腰を鍛えるのには昔はうさぎ跳びが有効だとされていましたが、
今はうさぎ跳びは膝を痛めるので行われていません。

昔はスポーツをしている時には水を飲むのは禁止されていましたが、
今は熱中症予防のために、小まめに水を摂取することが推奨されています。

そうこんなに変わっています。

めったに見ないバラエティー番組であるタレントさんがダイエットに挑戦していて
そこで表示されるのはカロリーではなく専ら「糖質」でした。

数年前くらいから「糖質ダイエット」ということばを聞くようになり

おこめ、パン、麺類は一切食べない！
天ぷらやから揚げはいくら食べても良いの


と言っていってダイエット頑張っている友達もいたなぁ

そして！最近はお酒の席でも
ビールは止めてるの！
ハイボールならいくら飲んでも太らないんだよ

という言葉を何度も耳にします。

調べてみると・・・
カロリーは
ウイスキー：約47kcal（30ml）
ビール：約141kcal（350ml）
日本酒：約196kcal（180ml）
焼酎：約197kcal（100ml）
梅酒：約162kcal（100ml）

糖質は
ウイスキー：0g（30ml）
ビール：約10g（350ml）
日本酒：約8.8g（180ml）
焼酎：0g（100ml）
梅酒：約21.5g（100ml）


こんな感じでした

確かに・・・ウイスキーとビール、カロリーは変わらないけれど
ウイスキーの糖質は「ゼロ」

これでは勝てません


麺類とビールが大好きなキー子さんには生きにくい時代でございます
ダイエットの「常識」がまた変わることを祈っています！

美声よ！COME BACK!!

すこしずつ暖かくなってきて
日差しも春めいて楽しい気分ですね

でも・・インフルエンザはまだまだ猛威をふるっているようで・・・
塾の子供らはA型
私の友達（私たちの年代？）ではB型が多いように思います

キー子もこの1週間、あまり体調が良くなく・・・
インフルエンザはかかったことがないけれど
「やはり・・年と共に抵抗力も劣ってきて
ついにやられたか？？」とか思いながら過ごしてきたけれど
やはりただの風邪のようで
熱が出ることもなく何とかやっております

でも・・またいつものように・・・
声が出なくなりました　全くです

会計年度末に差し掛かるこの時期・・
キー子の2015年度分の声は底をついたのでしょうか？？

あぁ・・この何年も
年に一度以上？もう20回？30回？と経験しているこの状態
うがいをしても
喉を潤してみてもあきませんわ


キー子の美声よ
早く戻ってきておくれ



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「きこえ」について

３連休、どうされていましたか？
キー子は母の付き添いで補聴器専門店行ってきました。

この１年、急に耳が遠くなってきてように感じる母。
周りの同年代の友達に補聴器を使っている人もいるようで
あまり抵抗なく自分から
「試してもようかな」という感じ
娘としては・・・
雑音が気になって使いにくいとか聞くけどなぁ・・
うまく使えるのかなぁ・・・と心配

耳鼻科での検診結果をもっていざお店へ！！
付き添いで行ったキー子ですが
「きこえ」について多くのことを学びました。

まずはカウンセリング
母の場合、特に耳の病気があるわけでがなく
「単に加齢に伴う聴力の低下」ということがまず判明。

年齢と聴力の関係は２０歳をピークに・・・　

この表見てビックリ
「急に衰えたよう」に思えるけれどそうじゃない・・・
私なんかももう相当衰えているということですね
そういえば・・・
モスキート音という
若者しか聞こえない音ありますよね・・・
キー子はあれ、全く聞こえないものなぁ
なかなか自覚できないけれど、
「老い」というのは親世代のことだけではなく
「自分のことでもあるぞ！」と一つ確認

それから「聞こえる」「聞こえない」だけではなく
「聞き取れる」かどうかのチェック。
一般に「あいうえお」の母音は低音で聞き取りやすく
「さ行」「は行」は子音の中でも高音で特に聞き取りにくいとのこと。
　　　佐藤さん⇒加藤さん　　になることや
「竹下さん」⇒「あれはいかん」と聞こえることもあるみたいです
また母の場合は「聞こえる度合い」は左右同じくらいだけれど
「聞き取れる度合い」は左右で大分差があるみたいでした。

それから母の補聴器の作成へ！
今のデジタル補聴器すごいです
「会話「は「言葉」として拾い「雑音」はカット！
聞こえる方向もキャッチ！
でも突然「スーパー聞こえる！」は身体に負担もかかるから
ほどほどから設定
そして、母の弱いところをしっかりプログラミングして

とりあえず「お試し版」完成！

それをつけてさぁ帰りましょと思ってからが
まだ大変
自分で装着ができない。
補聴器の左右の識別もなかなか難しい

年を重ねると新しいこと覚えるのが大変と良く言います。
パソコンも携帯電話もさほど難しいと思わないけれど
年を重ねてから習得するのは大変です。
パソコンなら「もう使わない！」「代わりにして！」
で済むけれど・・
補聴器は代わりにすることできない。

補聴器も・・・慣れたら・・・きっと簡単！
耳にひっかけるだけのタイプなのだけれど
ひと騒動してやっとお店の外へ！
もうすっかり日も暮れて
所要時間は３時間半


疲れたけれど上手く使えるようになってほしいな

家に帰って貰ってきた補聴器のパンフレットを見ていたら
「認知症・うつと聞こえの関係」という記事がありました。
「外からの情報が入ってこなくなると認知症・うつになる確率が高まる」
とありました。

ふとお正月の風景を思い出しました。
家族が集まって会話しているとき、
いつもの場所に母がいるのに、いつものように会話に入っていない寂しそうな母がいました。
「聞こえていない」「聞き取れていない」母の姿でした。

補聴器の力を借りて
もっともっと母が元気で陽気になれますように




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M・R・I

９月ももう終わりですね。
私にとって、すっごく長い１ケ月でした。

仕事で嫌なことが続き
ブログでグチりたいなぁ・・と思いながら
「つまらないこと書くのは止めておこう・・・」とか
独りごといい　溜息つきして過ごした月初め。
その週末に事故
そこから毎日リハビリ

検査では
「白血球の数値が異様に低い」

CT撮ってMRI撮っては・・・
「首に事故に関係ないだろう気になる影がある」
また・・
「やっぱり頭の映像が気になるからもう一度脳外科へ」

AKBやらNMBなら楽しいし
NHKやらABCならどこの放送局？という感じだけれど
「MRI」は疲れます。

MRIは工事現場のようなすごい音の中１ケ所約30分。
それを
頭・首・鼻・腰。
今日脳外科行って
「また後日もう一度MRI」と言われました。
「造影剤の検査」とかも口にされ
なんだかテンション下がりっぱなしの日々です。

そりゃ長いこと生きてきたこの体、
事故にあわなくてもあちらこちらがガタガタしてきて
修理も補強も必要になってくるわなぁ・・
と思いつつ、

どっと疲れたこの1ケ月
まだまだ病院通いは続くけれど


改めて
「長かったわぁ・・・」とスーパームーン見ながら
溜息ついてしまいました　



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リハビリ

病院通いの毎日です。
オーバーに騒ぐ気もないし・・・
「日にち薬」というやつだと思っているのですが・・・
あまりそうでもないみたいです。
毎日、痛いところが増えていく気がします。

もう1週間たった
でも、やっぱりまだ1週間なのかな
なんとなぁ～くしんどい毎日です。

KGラクロスは今年も頑張っています
ただいま５戦全勝
「関西制覇」そして
「全国制覇」に向けてがんばれ



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