ヨガ

今日もフィットネスに。

予定ではランニングと筋トレをするつもりだった。
が。
人が溢れる程。
器具を使ったりマシンを使ったりのトレーニングは順番待ち


と言う事でスタジオレッスンに切り替え。


初めての『ヨガ』

ゆったりとした動き。
無理の無いレベル。

汗を掻く様な事は無かった。
身体を整えるって感じ。



しかしあの混み具合はどうにかならないのか

鷄レバ

最近のmyブーム。

『鷄レバーのしぐれ煮』


調味料は
醤油。
酒。
味醂。
砂糖。
そして水。

後は
生姜。
鷄レバー。


レバーの血抜きが一寸大変と云えば大変だが。
調味料も家に常備してる物だし。
生姜も鷄レバーも手軽だし。


安くてお手軽。
メインにはならないけど。
追加の一品に

寒い～(ノ＞＜)ノ

秋を通り過ぎて一気に冬か


外の空気は冷気を纏っている。


風に吹かれて肌がカサカサする感じ。
耳はじんじんして敏感な感じ。

昨日、妙に暖かかったので失念していたがもぅ11月になっていたのだ。
例年なら冬服が当然。
今年が異例だったのだ。


しかし急に寒くなると身体がついて行かなくて。

困る(T^T)


明日はまだ寒いらしい