腰痛体操

　今朝１番に、ぎっくり腰の患者さんが来ました。何とか歩くことは出来るのですが、中腰がＮＧ。また、笑ったり、クシャミをすると腰に響くそうです。 　その方は毎日１万歩近く歩いたり、公園で軽く腕立てしたり、鍛えているはずなのに何で？・・・と言いますが、同じ筋肉ばかり同じように鍛えてもダメです。疲れるだけです。身体の言い分を聞きながら体操しなければダメです。 　また、運動にノルマを与えるのも、あまり賛 . . . 本文を読む