東京地方は、昨日暖かたったが、今日はかなり寒い。寒いと「ぎっくり腰」で来院する方が増えます。暖かくなって気が緩み、筋肉も緩む。その後に急に寒くなると身体がついていきません。
朝一番のストレッチで腰を痛めた方が来院しました。ストレッチは身体にいいと思ってやる方がいますが、やり方を間違えると逆効果になります。
運動する場合は、いきなりストレッチせず、ウォームアップしてからの方がいいでしょう。 . . . 本文を読む
２月中旬くらいから「花粉症」または「花粉症から来る肩こり」を訴えて来院する方が多くなります。ご存知のように花粉症はアレルギーの一種で、花粉が悪いのでなく、花粉に過剰反応してしまう身体が悪いのです。
薬を使って強制的に反応を起させなくしてしまう「臭いものにはフタ」みたいな方法では、根本的にはなにも変わりません。
では、どうしたらいいのか？花粉症に限らずアレルギー全体に言えることですが、自律 . . . 本文を読む
昨日、テレビをつけると、どのチャンネルでも荒川静香選手が金メダルを取ったニュースばかりだ。確かに銀銅のメダルを取った選手と比べると動きの差は歴然だった。
やはり、オリンピックという大舞台で実力を出すのは至難の業だと思った。平常心という言葉を武術でもよく使うが、通常の練習をオリンピックの大舞台と思って練習して初めて有効になる。他の選手に比べて荒川選手が練習によりいっそう真剣に取り組んでいたので . . . 本文を読む
座る時間が長くて腰痛になる人にお薦めなのが「ヤンキー座り」です。
昔は、和式トイレが多かったから自然に誰でもやっていましたが、最近は皆、洋式トイレになり腰を伸ばすことがなくなりました。
ヤンキー座りをすると自然に腰やお尻の筋肉が伸びます。運動不足で座り仕事の方は、ぜひお試しください。 . . . 本文を読む
こんにちわ。
今日(2006.2.21)からブログを始めます。以前、ホームページに「ひとりごと」を書いていましたが、もっと手軽に書けて、すぐ更新できるブログで、皆様の役に立つ健康情報や以前に書いていた「ひとりごと」等を書いてみようと思ってます。
初めてのブログなので、使い方がよく分からないですが、面白そうなのでやってみます。よろしくお願いします。
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