正しいお風呂の入り方

　昨晩、ビートたけしの健康番組で「正しいお風呂の入り方」みたいなものをやっていました。途中から見たので抜けているところがあるかもしれませんが、番組で紹介されたものは

・お風呂に肩まで浸かる
・お湯の温度は41度（冷めたら追い炊きする）
・10分くらいしっかり浸かる

　というものでした。そうすると深部体温が約1度上がり、血管を拡張させる物質が出て柔らかな血管になるということでした。

　今までの常識？では半身浴で肩まで浸からず長い時間入浴するのが心臓に負担が掛からず温まるなどと言っていましたが全然違うのにちょっと笑ってしまいました。

　心臓等に障害がある等の場合は別ですが、私が勉強した整体の世界ではビートたけしの健康番組で紹介していたものが昔から正しいと言われてきました。

　先ほども生理痛がある女性が、「半身浴をよくしているが、お風呂から出た途端に冷えを感じる」と仰っていました。さっそく正しい入浴法（番組で紹介していたのと多少違います）を教えてあげたところビックリしていましたが今晩から実践すると言ってました。

　入浴法に限らず、何が正しいかは自分の身体に聞いてみてください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院