イライラ、悲しい、さびしい・・・そんな時

目指すのは　この状態

意識が「現在」に集中

充実感・満足感・幸福感を感じる。

ストレスを受けても受け流せる。

心が安定して物事に動じない。

嫌な気分が長く続かない。

意識が過去に集中

くよくよ・後悔・うつうつ

過ぎたことなのに　くよくよする。

嫌な思い出にとらわれる。

自分を否定し、後悔したり反省してばかり。

意識が未来に集中

不安・心配・イライラ

将来に対して万事　悲観的。

他人に対する期待が強く、裏切られてはイライラ。

悪い方へ悪い方へと想像を働かせてしまう。