今だから、マインドフルネス 2011年03月21日 | 健康関連のニュース 被災地などで、余震に怯え・・・ 原発の放射線漏れに怯え・・・ 不安と恐怖で いっぱいの人がいたら マインドフルネスを。。。 難しく考えないでいい。 ただ、座禅でも正座でも 今のままでも・・・ 腹式呼吸をゆっくり行い、 呼吸に意識を集中してください。 今起こっていることを 受け入れてみては。。。 これは簡単なことではないでしょう。 でも、少しは落ち着くのではないでしょうか。
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