行動療法との出会い

　私が、不安神経症と言われてから随分

長い年月が経ちました。

　当時は、ただ薬を出されるだけ

だから、薬に頼るしかなかった

でも、薬って　そんなに効くものではない。

最近の薬でさえ、効果は定かではないのに、、、

藁にもすがる気持ちだったと思う。

　それに、最初の頃は　神経症＝ノイローゼを受け

入れたくなかった。

だから、薬も飲まないようにしてた



　今　振り返ると、悔しいのは・・・

行動療法に出会えるのが遅かったこと。

もっと早く出会えていたなら・・・と思うと

悔しい

　ただ、あの頃の私に行動療法が理解できた

だろうか

　やはり、指導者の存在は大きいと思う。

指導者である、臨床心理士の先生を　先ずは

信じることができないと無理じゃないだろうか

むかし読んだ本に『恐怖突入』という言葉

があった。

まさに、それを自分から進んで行うわけだ

から、それなりの覚悟や勇気が要る。

先ずは、恐怖や不安の弱いことにチャレンジし、

繰り返し慣れていく。

そこで、自分の不安や恐怖心が軽減したことに

気づけば、行動療法の効果が実感できて・・・

次のステップに進めるのである。

　でも、今なお病院にも行けない・行かない

人がいること思うと・・・

雨の日の外出

　このところ　あまりお天気がよくないです。

乾燥していたので、たまにはもいいのですが、、、。

ただ、心なしか　気分が気味になったりして

外出する気がうすれます

　が、ガソリンが値上がりすると聞いた私は、

GSに行き、満タンに入れてきました。

するとポツポツとが。。。

この後、靴屋さんとスーパーに行ってきました。

焼きたてのカレーパンを購入

今日のご褒美・・・と言う事で

　雨にも負けず、風にも負けず・・・

そして、予期不安にも負けたくはない