睡眠障害

せっかく昨日は早く床についた(２２時半）のに、
　　全く眠れなかった・・

夜にとぎれとぎれのうたた寝をして、それから風呂に入り、完全に寝る
状態になるのが大体近頃は３時前。

こんな生活習慣は是正しなければと常日頃から思ってはいた。


昨日は休日で（カーブス以外は家にいた)時間は作れた。

早く風呂にも入り、予定の１０時には間に合わなかったが、１０時半には
寝床へ就いた・・・・・

　が！、 　せっかく頑張って早く寝たかったのに、なんと朝の６時ごろまで
　寝れなくてラジオを聴いていた・・

　　　朝７時頃よく寝ていたそうだ・・・・・
　　　起きる時間から睡眠に入るとは・・・

今夜も寝れても寝れなくとも、早く床に就くつもりだ・・・・・
しばらく頑張って習慣つけなければ・・・

２日連続の睡眠不足で目は半分寝ているけど、
１０時が来て布団に入ったら
毎度のように眼がさえるだろうなぁ～～～