ルームウォーカーを２０分
３Dエクサウエーブ１０分
昇降台１００回
３Dエクサウエーブ１０分（ダンベル運動しながら）
ステッパー２００回
３Dエクサウエーブ１０分
昨日の頑張った運動量です・・
昼ご飯は１食置き換えダイエット食に・・・・・
昨夜寝る前の計測 体重 ５７．５
体脂肪 ２９．３
以前クリアした第一目標すら遥かに上回っている 
ちなみに第一目標は５５キロを切ることでした・・
なんと最終目標は４９．９キロというとんでもない数値でした 
goo blog お知らせ
プロフィール
-
- 自己紹介
- 鳥取市内で不動産屋を営んでおります
goo blog おすすめ
カレンダー
最新コメント
- 通りすがり/１５日はＧＧデー
- スマっこ/今日は誕生日
- スマっこ/花木
- スマっこ/４月から心気一転
- スマっこ/母親
- スマっこ/実は身の安全の為？
- まんま見ーや/深夜の楽しみ
- スマっこ/読まれるだけでもすごい！
- 和田 肇/今日のぼやき川柳 （NHKラジオ）
- papiko75w@yahoo.co.jp/ピーク
