昨日ちゃんと反省したはずが今日もです・・
けっこう長時間お客さんだった為、今日も食べそびれました
一人分ですが晩御飯が浮きましたぞ
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ステップ １
水をがぶがぶ２週間飲む
熱めの風呂に長めに入る
これを２週間守って体を正常に戻す
ステップ ２
その後は今度は一ヶ月間水はのどが渇ききったときに少しだけ飲む（最低限の水分補給）
一日３０分大またで背筋を伸ばして腹とお尻に少し力を入れて歩く
１，２共通で守ることは
間食は一切しない
水しか飲まない
暇さえあれば、なくてもストレッチや体操を生活に取り入れる
食事はよく噛んで（５０～１００回）食べる
以上を守れば １ヵ月半か２ヶ月で必ず体重は落ちるし健康体になれる
間食なしとコーヒーが飲めないのはつらいが２ヵ月後のスリムになった自分の姿を想像して頑張れるかな
運動をしてもちっとも痩せないのでネットのブログでこの記事を見つけた次第です
