生活習慣改善

昨夜はせっかく１２時までにベッドに入ったのに、
　　　　　　　　　　　　　　ヤッパリ眠れませんでした。


昨日は一日中片付け物をしていて疲れているはずなのに・・・・・
ベッドに入るまでは眠かったのに・・・・・
入った途端、目が冴えるのです・・・

テレビをベッドの横に置いているんですが、テレビを見たら目は疲れるし、首も痛い。


下ではテレビを見ながらのうたた寝が得意なのに



３．５時間の睡眠を最低６時間に延ばしたい。

６時間はしっかり寝れるよう、いくら寝れなくても習慣づけて、
それまでは諦めず早く床に入ろう・・・
今度こそ本気で取り組みます。
せっかくカーブスも始めたのだから


生活習慣の改善が自分には真っ先に必要なやるべき事です

気ままな土曜日

今日も のんびり土曜日 でした。
午前中にプールに行き、出勤は午後からです


土曜日は大体の業者さんは休みなので目新しい物件も回ってきませんし。

夕方チョット前には買物に行ってきました。

ユニクロとトスク本店です。

ユニクロではカーブス用のパンツを２本買ってきました・・
もちろん広告の品です！　
汗をかくので夏用が何本も必要なのです・・

トスクでは牛肉(焼肉用カルビ）が３割引だったのでそれを買いにです。
そして10パーセントの返金があったので相当得な買物でした。


　　これも暇だったから遠慮なく出かけられたことでした・・・


明日は何を作ろうかと頭を悩ます必要はありません・・・
野菜だけを切るだけの勿論やきにくです・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　



本日の川柳大賞　

ぼや川に はまって夫婦 なお無口

美しい 虹が私を どぶにはめ

川柳を 読む暇がある 我がお店

首たてに 振らぬ女房と 扇風機

適度な雨がいい

今年は梅雨に早く入りしばらく雨続きだったのが、
　最近はずっと晴れで夏のような天気です。


こんなに晴れ続きだと雨が恋しくならないでもありません・・
基本的には晴れ続きのほうがいいんですが、
庭のやっと花がついた紫陽花に色がつきません・・・
夜帰ってから水やりはするんですが、きっと足りないんでしょう・・・

夜のうちにドサッと降ってくれれば一番ありがたいですね

　　そして次の朝は青空で・・・・・





それでもこの辺で雨アメ降れフレです

　　　田んぼや畑のためにも・・・・・

土手の鳩

今日、近くに寄っても逃げない鳩にでくわした。
　　声を掛けても・・・知らんっぷり


枯れ草をしきりに食べて？いた。
人間に馴れた感じだったし、よくよく見れば足に白い物を巻いている。

鳩の道草か？

ちょっと目が赤いように見えた。
鳩の目って赤いのか・・・・？と思った。


カメラを持ってなかったのが残念だった・・
とっても可愛かったのに

世代別思想

今日 車の運転中にＦＭラジオを聴いてて思わず笑った事。


女性パーソナリティーが最近犬を飼いだして、
　　可愛くてしょうがないとの事・・・

　　柴犬で名前はももちゃんだそうです。


視聴者の人(お母さん年齢)も犬を飼いだして、名前をしんじとつけたそうです。

パーソナリティー・・・・・外国で活躍するサッカー選手の香川真司を想像して
　　　　　　　　　　　　　「お母さん、いい名前つけましたね」
　　　　　　　　　　　　　香川真司のシンジですね！?

お母さん　　　　・・・・・いいえ！　　谷村新司のシンジです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　で、運転中、思わず声を出して笑った。



　　　　　　　　　　　　　自分も同様、その世代です・・・・・

６月の目標

今日はカーブス月初めとあって計測をした。

入会して間がないが、
　　数値は入会時の時よりちょっとづつ下がっていた


今日は６月の目標（２項目）を決めて壁に貼った。

　１つは　腹圧　を意識して歩く
　２つ目は　晴れの日は自転車で通う
　　　　　　　　　　　　　　　　を自分で決めて
　
　今月は９回通うことも告げた・・




　　　　　有言実行だ　　

有酸素運動

ぬるい茶を 飲み干し説得 諦める

一枚の 写真が春を つれてきた

チラシには イメージですと 小さな字

ぬるい茶を 無言ですする 老夫婦

　　　　　雑音（印刷機の）の 合間に聞き取れた 大賞作品 ）




今日は月の初めとあり、なんと！７ヶ月ぐらい？ぶりにプールに行ってきた。

当然水の圧力にフラフラよろめきながら
　　　歩いたり、ゆっくり走ったり、浮いたり、泳いだりした・・

　　　（合わせて３０分間だけだけど）

たったそれだけでも充実感があった・・



無理をせず、ゆっくり
体の痛みが治ればうれしいな