3月8日(金)のつぶやき

2013-03-09 | 日記
　koara　@koara09　09:58

今日のレシピはこれだよ goo.gl/W5EeP

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　Barack Obama　@BarackObama　10:21

A bill to reauthorize & strengthen the Violence Against Women Act ---> signed by President Obama today. #VAWA, pic.twitter.com/1f0qvWIRjp

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　牧口シオリ@sisi　@MakiguchiShiori　10:21

＊アメブロ更新＊口内保育 amba.to/13JL3Ga #ameba #ameblo #ametwi

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　koara　@koara09　12:09

今日のレシピはこれだよ blog.goo.ne.jp/koara098/e/6ff…

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今日のレシピはこれだよ

2013-03-08 | 日記

　さわらのホイル蒸し焼き

▽　材料　▽　２人分

さわら……………………２切れ
人参…………………………1/5本
ピーマン……………………２個
葱……………………………1/2本
パルメンザンチーズ…………大サジ1/2
レモンのくし形切り…………２切れ
【Ａ】
酒・醤油………………各大サジ1/2
【Ｂ】
白すりごま………………大サジ１
醤油……………………大サジ1/2
みりん……………………小サジ１
七味唐辛子…………………少量

▽　作り方　▽　emoji３０分

①:さわらはＡに10分程漬ける。

②:ニンジンは皮を剥いて５㌢長さの千切りピーマンは縦半分に切り横５㎜幅の細切りネギは斜め薄切りにする。

③:汁気をふき取ッた①・②・混ぜ合わせたＢを合わせて５分程おく。

④:アルミホイルに正方形に切ッて２枚用意し③を半量ずつのせパルメンザンチーズをふりホイルを上で合わせてぴッちり閉じ両端をキャンデー包むようにねじる。

⑤:フライパンにのせ蓋をして中火で10分程焼きホイルがプーッとふくらんだら魚に火が通ッた目安。

⑥:皿に盛ッてアルミホイルを開きレモンを添える。