昨日は朝から3種のエクササイズ
そしてお昼の時間帯にはインスタライブ
その後、YouTubeの撮影もありました
① スロートレーニング
ゆっくりした動作で無理なく筋トレ(約12分)
～講 師～
シドニーオリンピック競歩・元日本代表
栁澤 哲さん
② フェイストレーニング
お顔の表情筋を鍛える(約３分)
～講 師～
フェイスストレッチング協会公認講師
後藤 英美さん
③ マインドフルネス
ココロと脳のための瞑想(約7分)
～講 師～
抗加齢医学専門医、株式会社マインドフルヘルス代表
山下 あきこ 先生
色々なエクササイズを実際体験したり
自分らしく前向きな過ごし方をご提案したり
初めてでしたが、楽しくチャレンジして参りました
手を振り合ったり、リアルタイムでコメントを頂いたり・・・
オンラインでも参加者の方との繋がりをしっかり実感できて
今までに経験したことのない感動を覚えたりしました
これからも、こんな時代だからこそ
お一人お一人が自分を見つめ、大切にし、
それぞれの輝きを見つけていただけるようなお話が
お届けできればと思いますので
是非ご視聴ください
最初と下のお写真は
インスタライブ中の後藤英美さんとワタクシです(*^^*)
改めて告知もいたしますが、次回は12/10
９：３０〜のエクササイズと
１２：３０〜のインスタライブに出演予定です
あ！お食事や、睡眠、運動についてお話させて頂いた
YouTubeのフラコラ公式チャンネルも、
ご覧いただける様になりましたら
お知らせ致しまーす‼️
オンタイムで見られなくても
「朝の3種のエクササイズ」はYouTubeに上りますので、
「YouTube フラコラ こだま愛」で検索して頂きましたら、
後からでもご覧頂けます⭕️
また、インスタライブはInstagramのフラコラ公式チャンネルを
フォローして頂きましたらアーカイブでもご覧頂けまぁす⭕️
では・・・また！
