朝から！！フラコラ

昨日は朝から3種のエクササイズ

そしてお昼の時間帯にはインスタライブ

その後、YouTubeの撮影もありました

① スロートレーニング
ゆっくりした動作で無理なく筋トレ(約12分)

～講 師～
シドニーオリンピック競歩・元日本代表
栁澤　哲さん

② フェイストレーニング
お顔の表情筋を鍛える(約３分)

～講 師～
フェイスストレッチング協会公認講師
後藤　英美さん

③ マインドフルネス
ココロと脳のための瞑想(約7分)

～講 師～
抗加齢医学専門医、株式会社マインドフルヘルス代表
山下　あきこ　先生

 

色々なエクササイズを実際体験したり

自分らしく前向きな過ごし方をご提案したり

初めてでしたが、楽しくチャレンジして参りました

手を振り合ったり、リアルタイムでコメントを頂いたり・・・

オンラインでも参加者の方との繋がりをしっかり実感できて

今までに経験したことのない感動を覚えたりしました　

これからも、こんな時代だからこそ

お一人お一人が自分を見つめ、大切にし、

それぞれの輝きを見つけていただけるようなお話が

お届けできればと思いますので

是非ご視聴ください

最初と下のお写真は

インスタライブ中の後藤英美さんとワタクシです(*^^*)

 

改めて告知もいたしますが、次回は12/10

９：３０〜のエクササイズと

１２：３０〜のインスタライブに出演予定です

あ！お食事や、睡眠、運動についてお話させて頂いた

YouTubeのフラコラ公式チャンネルも、

ご覧いただける様になりましたら

お知らせ致しまーす‼️

オンタイムで見られなくても
「朝の3種のエクササイズ」はYouTubeに上りますので、

「YouTube フラコラ こだま愛」で検索して頂きましたら、

後からでもご覧頂けます⭕️

また、インスタライブはInstagramのフラコラ公式チャンネルを

フォローして頂きましたらアーカイブでもご覧頂けまぁす⭕️

 

では・・・また！

Fracora オンライン朝活！とインスタライブ！

スキンケア・ヘルスケア・ヘアケア・ボディーケア・・・と、

たくさんの商品を扱っていらっしゃる

「フラコラ」さんが掲げる「Smart Life」

アクティブに健やかに美しく輝く。

そんな自分らしく前向きに歩み続ける生き方

この度わたくしが、色々な形で参加し

ご紹介していく事になりましたっ

まず最初に

11月25日（水）09:00 ～09:55

オンライン朝活から出演し、

簡単エクササイズや表情筋トレーニングなどを

皆さんとご一緒に受けていきます！

★ご参加無料・途中退出も可能です

[参加方法] 

パソコンやスマートフォンを使って下記のURLからzoomにお入りいただきご参加ください。

ご自宅のWi-Fi環境でご視聴いただくことを推奨いたします。
こちらのURLでご参加ください。

https://zoom.us/j/92662475371?pwd=S2d2Sk1sUXl3dXR6akhjOGlzYm9XUT09

ミーティングID: 926 6247 5371

パスワード: 314390

内容やご参加方法について

下記URLにわかり易くご案内がありますので

クリックしてみて下さい

https://www.fracora.com/front/tk/morning-3kinds-exercise/

 

同じく11月25日（水）12:30 より

Instagramのフラコラ公式アカウントにて

OGPイメージ

Instagramユーザー フラコラ公式(@fracora_official) • 写真と動画280件

フォロワー11.3千人、フォロー中6人、投稿280件 ― フラコラ公式(@fracora_official)のInstagramの写真と動画...

 

 

フラコラ　インスタグラムライブに出演し

色々なお話をさせて頂きますので

お昼休みや休憩のお時間に、是非ご視聴ください

 

皆様との新しい繋がり

精一杯努めさせて頂きますので

どうぞ宜しくお願い致しまぁす

 

では・・・また！

有難うございました！

「GIFT 2つの夢」

三木章雄先生　構成・演出

竹内一宏先生　音楽監督

ザ・スクラッチ　演奏

芹まちかさん振り付けのステージ✨

大変な時期での開催でしたが

本日無事に終了致しました🎵

 

寺田先生や柴田先生への感謝の思いで

作品やお教えの数々を偲び

素敵な先輩方の歌に感動の日々でした🎵

1部では但馬久美さんとのトークの後

「川霧の橋」を歌わせて頂き

続いて「たまゆらの記」を

平みちさんとデュエット

そして、2部では

新源氏物語、初演の光の君様　榛名由梨さんと

「ただ一人の女(ひと)」をご一緒に

台詞も交えて歌わせて頂きました♬

また、今回初めて出会った曲

「初めてのくちづけ」は「ラブ・ラバー」という

「ノバ・ボサノバ」の続編として企画された

鴨川清作先生の作品で

ヴェニスのカルナバルの一夜を描いた物語だったそうです。

素敵な歌詞なのですよ〜

これから大切に歌い継いでゆければと思っています🎶

出番前のドキドキタイム💓

歌い終わってホッとして（╹◡╹）楽屋にてウフフ

お越し下さった皆様

ご声援を下さった皆様に

心より御礼申し上げます🍀

有難うございました

最後に11/23初日の休憩中、

舞台袖から見えたサンセットのお写真を

どうぞご覧下さいませ🌅

 

では…また！

ダービーハット3週目

昨日もダンススタジオへ！

わーい男役OGさんに囲まれちゃったりもして

とても勉強になりましたぁ

帽子を後ろから取って

クルッと回して

またスポッと被るところが

早くて難しいの~

でも、大好き❣️

楽しんでいまぁす

 

さぁ！いよいよ本番に向けての

リハーサルが始まります

淡路島でお待ちしております

では…また！

アメリカンフラワー

お知り合いの方から

色とりどりのアメリカンフラワーが！

繊細で瑞々しくってとっても素敵〜

早速、淡路島「GIFT ２つの夢」のお衣装に合わせて

髪飾りを製作（Byこだま工房）

またまたおしゃべりワンチャンこと

池田マグ子に装着してみましたぁ

如何ですか！

壊れないように箱に入れていきます。

間に合ってよかった

今回は白いお花だけですが、

また別の機会にご披露いたしますねっ

 

さて、月曜日のDanJazzDanceの様子も一つだけ・・・

寒くなり、乾燥も激しいので

改めて見えないウィルスに気をつけて

決して油断せず過ごしましょう

 

では・・・また！

送迎バスのご案内

このたび「GIFT　2つの夢」にお越しくださるお客様の

 

送迎バスが運行されることになりました

 

ＪＲ三ノ宮駅徒歩３分のラウンドワンから淡路島・波乗亭間のバスで

 

運行時間は次の通りとなります

 

 

＜１３時公演に参加されるお客様　２１・２２・２３日＞

 

行き

ＪＲ三ノ宮駅ラウンドワン前１１：００発　→　波乗亭１２：００着

 

帰り

波乗亭１６：３０発　→　ＪＲ三ノ宮駅ラウンドワン前１７：３０着

 

 

＜１６時公演にご参加されるお客様　２１・２２日＞

 

行き

ＪＲ三ノ宮駅ラウンドワン前１４：００発　→　波乗亭１５：００着

 

帰り

波乗亭１９：４５発　→　ＪＲ三ノ宮駅ラウンドワン前２０：４５着

 

是非、お時間に合わせてご利用下さい

 

なお、楽屋の面会は、

 

新型コロナウィルス感染拡大防止の為、出来ないという事です。

どうぞご了承下さいませ。

 

ご予約・お問い合わせは下記へ直接お願い致します

青海波（せいかいは）０７９９−７０−９０２０

１１：００ 〜２１：００　定休日　木曜日

 

心を込めて、名曲の数々をお届けするこのコンサートに

是非、足をお運び下さいます様、重ねてお願い致します。

皆様のお越しをお待ちしております！

 

では・・・また！

こだま愛2020 ツイキャス配信コンサート

12月26日（土）は

わたくしの宝塚卒業公演

「川霧の橋」「ル・ポァゾン」の千穐楽

そう！思い出いっぱいの宝塚退団記念日です

この日に、毎年少人数制の

クローズドイベントとして開催してきた

こだま愛 miniコンサート「愛のうた」を

珈琲美学さんから

ツイキャスで配信させて頂く運びとなりました

 

最初に、プレミア配信チケットをご購入いただく手順を

ご説明させて頂きます

　A ：下記URLをクリックして頂くと、

　　　このイベントのページに進みます。

　B ：ページ右上　ログインのところにカーソルを合わせると、

　　　Twitterでログイン、Facebookでログイン、

　　　キャストアカウントでログイン、

　　　キャストアカウントを作成という指示が出てきます。

　C ：Twitter、Facebookをされている方、

　　　キャストアカウントをお持ちの方は

　　　いずれかを選び、アカウントとパスワードを入れて下さい。

　　（初めてログインする時には、年齢の確認もありますので、

　　　該当するところにチェックをして下さいね）

　それぞれのところからログインして頂きますと

　プレミア配信チケットがご購入頂けます

　プレミア配信チケットは、「クレジットカード」

　「ネット銀行」「ペイジー」「コンビニ払い」　

　「Amazon Pay」のいずれかの方法でお支払い頂けます。

 

　アカウントをお持ちでない場合は

　大変お手数をお掛け致しますが

　キャスアカウントの作成をお願い致します！

（ふわいと〜！）

　先程のご説明、B： ページ右上　

　ログインのところにカーソルを合わせ、

　一番下のキャストアカウントを作成をお選び下さい。

　1 ： ログイン画面　＞　キャスアカウントを作成と

　　　選択してください。

　2：「アカウントID」「お名前(ニックネーム)」

　　　「メールアドレス」「パスワード」を入力してください。

 　　「アカウントID」は変更することができません。

　　　よくお考えの上ご入力ください。

　　　（私はロボットではありません〜の

　　　　　　　　チェックボックスにも答えて）

　3： 入力したメールアドレスに　

　　　no-reply@twitcasting.tv からメールが届きます。

　4： メールを確認し、メールの中で指定されたURLを選択して

　　　登録を完了してください。

　キャストアカウントができましたら、上記のご説明

　C ：キャストアカウントからログインして頂きますと、

　プレミア配信チケットがご購入頂けます（パチパチ拍手〜）

 

　さぁ、それでは、下記URLをクリックして頂き、

　このイベントのページにお進みください

 

配信チケットのご購入は

https://twitcasting.tv/coffee_bigaku/shopcart/35729

12月26日(土)　１８：３０配信スタートです

退団公演の主題歌や、「一度ハートをなくしたら」

シャンソン などなど色々なジャンルの曲をご用意して

準備を進めています

ピアニストはアニエス晶子さんです

各地の皆様のご参加を

　心よりお待ちしております

　(アーカイブ1/9まで視聴可能です）

 

では・・・また！

１１月は帽子の踊り！

１１月のコンビネーションは帽子の踊り！との事だったので

ダービーハットをバックに詰め込み

（ちょっとこれは被って電車に乗れないのでぇ）

Studioに向かいました〜

初めて黒いマスクしてみました。

ちょこっとこだま工房しました〜

 

昨日のお稽古には、高谷あゆみさんもご参加で

久しぶりにパチリ！YEAH！

 

昨日からストレッチの音楽がクリスマスソングに

クリスマスソングってどの曲も暖かくって大好き〜

しあわせ気分の中、体も心もふわっとほぐれましたっ

で、コンビネーションの曲は

ビクター・ビクトリアの「Le Jazz Hot」

最初はこのポーズから

そして、あゆみさんと宝塚OGの光海あきほさんと

3人で踊ったりもして・・・

はい！昨日はここまで。ここから早くなるんですって〜

お稽古終了後みんなでパチリ！

 

さて！メモリアルコンサート

「GIFT ２つの夢」が近づいて参りました

ご予約・お問い合わせは下記へ直接お願い致します！！

青海波（せいかいは）０７９９−７０−９０２０

１１：００ 〜２１：００　定休日　木曜日

 

素敵な名曲の数々をたっぷりお楽しみ頂けるコンサートです

どの回も、まだお席のご用意が可能ですので

是非、ご予定に入れて頂きます様

よろしく宜しくお願いいたします！

お待ちしていまぁす

 

今月もぐわんばりまぁす

 

では・・・また！