「10の筋肉トレーニング」300回を通過しました

2018年から始まっている「暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」は本年10月で300回を数えました。この体操は国分寺市が推奨する日常生活の基本的な動作を、年齢を重ねても行えるように考案されたトレーニングです。始めた当初は私も今よりずっと若かったから、簡単でとてもゆっくりした体操を、とても簡単に考えていました。しかし、6年経っての現在、このゆっくりした基本的な動きがとても身体のためになっていることを実感するようになりました。今回はその300回を祝って「寿司（？）パーティ」を行いました。当日肝心の体操の写真を撮り忘れました。