寒いと体が硬い・・・

昨日は、年内最後のジェンヌVBM/早稲田のストレッチのレッスンでした。
お仕事がお忙しい時期でもあるのですが、連日の忘年会などの
宴席も多いうえに、さらに寒さで体が硬くなっていらしたメンバーの方々。
ご自分達でも、「エーーーッ、この間まで出来ていたことが・・・」
「痛い！」etc・・と大騒ぎになっていました。
そうですよね、寒いと姿勢も縮まる気がしますし、血の循環も
悪くなり、動きも軽やかとはいかなくなります。
そのうえ、宴会などでは、高カロリーのものを夜遅くまで摂取しているので
内臓も疲れて、消化も代謝も落ちますよね。
などと追い討ちをかけるような言葉をかけながら、ゆっくり足先から
ストレッチしていきました。足首、膝裏、太もも後の筋、腰、背中、
肩甲骨、肩、二の腕など徐々にほぐしていくと、体も温まり
少しいつものペースに戻られたので、やっと皆さんのお顔にも
笑顔が出てきました。よかった
そして、せっかくなので、今までやったストレッチを組み合わせて
クリスマスソングに合わせて、とにかく軽くリズムにのる振りを
やりました。振りを覚えるだけでも大変だったみなさんが
知らないうちに２分位の曲なら、一人で覚えて、途中で息切れすることも無く
続けられるようになって、ちょっと感動してしまいました。
来年も少しずつでも、体調が良くなるように、スタイルも理想に
近づくように、一緒にがんばっていきたいと思います。

西船橋教室と外苑前教室は、日曜日が最終のレッスンです。
いろんな年代の方がいらっしゃるので、楽しみです