坐骨神経痛

よく耳にするこの言葉

『坐骨神経痛』

私も腰が弱いので、気をつけていたのですが
先日の車での帰省と寒さと、多分畳の生活に
慣れなくて、12月31日夜から症状が出てしまいました。

1日からショッピングモールに入っているマッサージ店に
駆け込み、症状を伝えると

「坐骨神経痛ですね。」

あらあら・・・

どうしたら良いかと伺うと、

「臀部のストレッチです」

もちろん、背中や他の部分の筋肉もほぐしていただいたの
ですが、基本お尻のストレッチで、そこの人に
教えていただいたのが、いつものストレッチで
やってるエクササイズ。

これでいいのか！

と、時間があればストレッチ。

実は、冬期集中レッスン中も生徒さんのストレッチに
合わせて、一緒に軽くさせていただいてました。

おかげさまで、今は何も感じておりません。

ただ、これは続けないと、また疲れがたまると
出てしまうと思いますので、体のためにも頑張ります。

寒い季節、夏以上に冬は筋肉が固まりやすいので
時間のある時に、お風呂上りにでも
こった部分をほぐされることをお薦めいたします。

って、年頭から反省する事ばかりの今年

一年無事に過ぎていくか不安な私です。