ストレッチとストレス発散

昨日、今日とストレッチのレッスンをしたのですが
たまたまずっとお仕事が忙しくて、
お休みされてた生徒さん

お仕事は忙しいのに、なんだかストレスからか
食べてしまう・・・

体は、疲れるのに、同じ姿勢での作業が多いので
いろんな部分がかたくなり、動きにくくなって
らっしゃいました。

ゆっくり、ほぐしながら、体の緊張を緩め
気になる部分のエクササイズを少しプラスしていきます。

久しぶりに動くと、激しい動きではないのですが
じわっと汗をかいてこられます。

終わった後は、

『久しぶりに気持ち良かったです。

体の中がうずうずしていたのが、スッと抜けた気がします！』

と言っていただきました。

私も週2回か3回、簡単な内容でもレッスンがあると
体を動かすと楽なのですが、仕事の関係で
1週間抜けるだけで、筋が硬くなるので継続って
大切ですね。

歌も声を出すことで、発散しますが、
体を伸ばしたり、緊張を緩めるのも
いいストレス発散になりそうです。

ぜひ、運動したことのない方でも大丈夫です。

筋を伸ばしにいらっしゃいませんか？

ミルクも寝転がってストレッチ？