ワークショップ

昨日は、宝塚受験生のための
ワークショップを開催しました。

今回初めて、梶花空未先生のコアコンディショニングの
レッスンをしてから、ダンスのレッスンへ

コアコンディショニングって？

小さいボールや、細長いクッションのようなものを使い
体の筋肉や関節を緩めてから、コア・・・内側の筋力を
トレーニングしていきます。

私もストレッチのレッスンなどで、コア筋などを
意識していますので、呼吸、緩める、など

とても順序立ててわかりやすく、レッスンしてくださいました。

ボールを使うことで、バランスをとりつつ、体のゆがみなども
矯正しつつ、足りない筋肉のトレーニングもしていくことになります。

そのあと、ダンスをしたら、回る時に傾いていた子が、2回まわれたり
いろんな効果があったと思います。

ただ、生徒自身が、自分の体の関節が硬い、
背中が硬い、内腿の筋肉が弱い、
内側の腹筋が弱い・・・

と気づいていないので、何のためのトレーニングか
わからない生徒も多く、
これをしたら、こういう効果があるというのも
もっとフォローしていかなければいけないと
感じました。

まあ、劇団に入るまで、私も全く知らなくて
今の受験生の年に知っていたら・・・

と思うレッスンを取り入れたい、という気持ちから
梶花先生にお願いしたので、知らないことが
本当ですよね。

来月は、なかなかリズムにのれない・・・
バレエは得意だけど・・・

という生徒がほとんどですので、ダンスをメインに
ワークショップを開催します。

また、HPにお知らせいたしますので、
ご興味ある方はご参加お待ちしております。