大人のストレッチ

暑い中、私も必要以上に汗をかくと
疲れたような気がしますが
昨日の大人のストレッチ

いつものゆったりしたストレッチの動きから
少し腹筋や脚の筋力をつけるエクササイズを
したあと、曲に振りをつけて
その中で、ウエストをひねったり
バランスの練習をしてみました。

大人の生徒さんは、先日のランチ・ディナーショーに
いつもいらしてくださっていますので
ある程度の宝塚の曲はご存知かと思い

『フォーエバータカラヅカ』

で、動きをつけました。

みなさん、曲は歌えるので
振りもそれに合わせて覚えるのが早い！

思った以上に汗もかいていただき、
普通にウエストをねじる動きのエクササイズより
楽しそうに動いていらっしゃいました。

音楽の力ってすごいですね。

少しずつレベルアップして
筋肉付けていきたいと思います。

まりこちゃん（麻路さきさん）が

「筋肉は裏切らない！
脂肪は裏切るけど・・・」

と、良い言葉を教えてくれたので
生徒さんたちにもそれを伝え
脂肪が優勢にならないよう
頑張りたいと思います!(^^)!