風がビュービュー強かったりしてウォーキングが出来ない日が続いて
そうだ家の中だってできるじゃん
スクワットや踵落とし 踏み台昇降などなど
しばらくご無沙汰してた踏み台昇降をしてみた
といっても台があるわけじゃないので
玄関の上り框を利用している
２段になっていて段差がちょうど良い
久しぶりなのでとりあえず２００回１０分足らずでした
物足りないけど少しずつ…
次の日起きてなんとなく足が痛い
太ももの後ろや脹脛がすこし
思い当たる節は〜？
エェッ〜！
昨日の踏み台……
たったあれっぽっちで？
嫌だね〜運動不足❗️
あれっぽっちで筋肉痛⁈
クリスマスローズ
こぼれ種子から芽を出して花が咲きました
８年くらいかかったかしら
長かった〜
草と一緒に抜かないようにするのが大変でした
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました😊