夜のウォーキング、その後４（累積3000Km）

昨年の4月7日から今日まで歩いた累積距離

昨年3月8日に始めた夜のウォーキング。ナイキのランニングアプリで歩いた距離を記録始めたのは300Km歩いた１か月後からだった。昨夜、累積メーターが3000Kmを超えたので記事として記録しておこう。

今年の４月からは次のような距離を歩いている。合計1374Km。７月と８月の距離が少ないのは天候不順や猛暑で歩けなかったり、突然のゲリラ豪雨でウォーキングを中断した日が多かったせいだ。

４月：320Km
５月：190Km
６月：169Km
７月：132Km
８月：150Km
９月：139Km
１０月：161Km
１１月（１４日間）：113Km

どうやら減量の効果はないようだ。体重はウォーキングを始めた頃とほとんど同じ。食事には気を付けているが「ご飯のおかわりをしない。」ということだけ守って、普通に食べているのがいけないのかもしれない。我が家は他の家庭よりも食事の量が多いようだ。

健康維持には良いと思うので毎回２時間かけて夕食後に10Km歩いている。減量効果はないが、次のような改善があったのでよしとしておこう。

- 血行が良くなり、肩こりや首こりがなくなった。
- 首回りの肉がとれて、スッキリしてきた。
- お尻まわり、太もも、ふくらはぎの筋肉が増えた。
- 階段の上り下り、長距離を歩いても疲れなくなった。

時速５Kmくらいで歩いているので3000Km歩くのに600時間を使ったことになる。これだけの時間を読書や趣味の活動に使っていたら、本の紹介記事をもっと書けただろうにと思う。今年は本を何冊読めただろうか。あっという間に師走の雰囲気が漂いはじめている。

でも10月下旬に芸術家（木版画家）の従兄が57歳で急逝したのも、もともとは健康管理に気を付けていなかったのが原因だし、同年代の友達の何人かも身体の不調をFacebookに投稿している。不摂生や運動不足、仕事のストレスなどで長年貯めてきたものは50代あたりから急にでてくるのだと実感しはじめている今日この頃。

趣味を楽しんでいられるのも、そしてもちろん仕事をしていられるのも健康な身体があってこそだ。引き続きウォーキングは欠かさないことにしよう。


ところでこの間の日曜日、僕は81歳の母と一緒に横浜の中華街まで行ったのだが、新宿駅の雑踏を歩いていて気がついたことがある。母が歩く速度はとてもゆっくりで、同じ距離を歩くのに僕の５倍くらいの時間がかかる。この速度で歩くと繁華街の雑踏はとても怖く感じるのだ。前からたくさんの群衆が迫ってきて、避けようにも避けられない。

相対速度の違いということだけではないように思う。立ち止まって群衆を見ているだけだったら恐怖感は全く感じない。ゆっくり歩き出したとたんに群衆が迫ってくる感じがして怖いのだ。

それが続くと日頃温厚な僕でさえ、目の前の「邪魔者」にはイラッとするようになった。ましてそいつが歩きスマホをしていたりすると、注意したくなる気分になってくるのだ。

他人に対して厳しい風潮になっているから、のろのろ歩くお年寄りにイラっときたりする人が増えている。お年寄りの側からみると、雑踏を歩いている人数ぶんだけ掛け算した恐怖を感じたり、（短気なお年寄りは）イラッときているわけだ。

ああ、お年寄りたちは繁華街を歩くたびにこんなことを感じているのだな。母と歩くことでそれがよくわかった。

お年寄りのことをすぐ「老害」と呼んだり、他人をすぐ批判したりする人たちも、いずれ年をとれば「老害」と呼ばれる（その頃はもっと酷い呼び方になっているかもしれないが）ようになる。今の時点で「老害」をすぐ口にする人は将来「老害呼ばわりされる側」に立つことになる可能性が高いと僕は思う。自己責任論ばかり振りかざさないで、他人に対してもう少し寛容な世の中になればいいのになぁ、と思うわけである。


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