若さを保つ柔軟体操

若さを保つためには、柔軟体操は大事なんですね
冬はじっとしてしまいやすい季節。
そして自分が霜降りになるべく？？霜降りを食べてしまう季節
まずストレッチから始めようかな
「筋肉のばして　若さをのばせ！」

年をとるにつれ避けられないのが、筋肉の衰え。その大きな原因は、筋肉細胞のもととなる「筋芽細胞（きんがさいぼう）」が、筋肉細胞ではなく脂肪細胞に変化し、筋肉が「霜降り化」してしまうことにあります。

しかし、ネズミの筋肉細胞を使った最新の研究によると、筋肉細胞を単純に伸び縮みさせるだけで、筋芽細胞が脂肪細胞に変化することを防げることがわかったのです。

なんで年とともに「霜降り化」が進むの？

筋芽細胞が脂肪細胞に変化する割合が、年とともに増えて行くことが原因です。しかし、どうしてそのような現象が起こるのか、大もとの原因については詳しく分かっていません。

どれくらい体操をすれば「霜降り化」を防げるの？

現在、さまざまな研究が進められていますが、詳しくはわかっていません。しかし、たとえわずかな運動であっても、伸び縮みさせたぶんだけ、霜降り化を防ぐ効果が見込めると考えられています。そのため番組では、どんな形でもよいので体操を始めて頂き、無理のない範囲で続けて頂くことが重要であると考えています。