作り方

免疫力を高める食事・健康生活

病気を予防する健康成分

アディポネクチンを増やす食材

＜作り方＞

1．サバは湯通しして、冷水にとる。
2．フライパンに混ぜ合わせただしを入れる。
3．サバ、焼き豆腐、玉ねぎ、しょうがを入れ、中火で約10分間煮る。
4．ささがきにしたゴボウを入れ、さらに約3分間煮る。
5．一度冷まして再加熱し、盛り付けに茹でたほうれん草を添えてできあがり。