2022.7.2 記録

今日の夜は手作り梅酒で家飲みしました🥰

最高です！

前日就寝　23:00

起床　4:50

●朝食

とうもろこし　小さめ2本

おから蒸しパン　１個

●昼食

納豆ごはん

枝豆　200g

ザバスプロテイン　200ml

●間食

グミ　1袋　130カロリー

●夕食

肉豆腐　

牛タンつくね

レタスサラダ

マグロ山芋

鶏肉炭火焼き

梅酒　3杯

クラッカー　6枚

クリームチーズ　30g