今朝の計測

体重82.0
体脂肪率26.4%
内蔵脂肪レベル13.5
基礎代謝1780
骨格筋率31.0%
体感皮下脂肪17.3%
BMI28.7
体年齢47歳

体重軽くなってきました
骨格筋率が下がってるので運動量上げなきゃいかんのか？
デブのまま筋肉つけたら固太りしそう……取り敢えず脂肪取りたい
内蔵脂肪レベルが地味に下がってきましたね
これからに期待


昨日の運動
踏み台昇降35分
ストレッチ5分

仕事中や家事の合間に爪先立ち尻をキュッと締めたり、早歩き意識したりしてます