１月18日。木曜日。。晴れ＾＾

おはようございます。

くぅぅぅ母です。

１月18日。木曜日。晴れ＾＾
昨日は午後から。雨空。夕方にかけて降り続けました。
気温は割合高めで、、３月頃の陽気だったとの事です。
久々のお湿りで乾燥した空気も和らいだようです。



まるまって。。薄目開けてる？？（笑

昨日朝御飯＾＾



ご飯にお味噌汁。



納豆に卵。おから煮。デザートには林檎と飲むヨーグルト。Ｗでプレーンヨーグルトもね！！
パパの最近の悩み！！、
お通じがどうも、すっきりしません（苦笑
水分や食べ物。以前より押さえてるせいもあるんでしょうね。
だって「どか食い」（苦笑。。でしたから。

なるべく、繊維質や納豆などの酵母菌。乳酸菌等の食品を、意識して取り入れてみようと
考えてます。
いわゆる「腸活」。。心がけていきたいと思ってます。
て～事で昨日は朝から、納豆に、Ｗヨーグルトで乳酸菌！！おからや昆布と摂取！！
そして林檎。
毎日の習慣として、やっていきます！！



母のお昼ご飯＾＾
母は、どうも消化系器官が弱いので、パパの反対現象（苦笑
なるべく、あたたかい物や、刺激にならない物と、昔から心がけてます。
そういいながら。。ご飯のおかわりしてる（笑
昨日お昼は。。「クリームシチューオン・ザ・ライス」（笑
一皿に、、しておきましたとさっ！！

昨夜くにちゃんこ



「あさり鍋」で～す！！あさり小粒でしたが、沢山入れてそこは。。カバー（笑
美味しいだしが出て、野菜凄く美味しかったですよ！！
なんせ。。野菜はただ今。。「王者」の風格ですもん（笑


おかずは、残った「おでん」や「キムチ」「柚子蕪漬け」「こはだ酢漬け」です。
さっぱりと頂きました！！

パパのダイエットも一時のように、順当に減らなくなり。足踏み状態です。
色々と問題点も出てきて
上手く。体調とも折り合いや調子を見ながら、進めていかないと
逆に健康を害してしまいそうで。。これでは元も子もないですもんね。
日々の健康。。やはり地道に積み重ねていくのが、何よりでしょうか！！
しばらく「腸活」に勤しみます（笑

昨日の雨も上がり。今日は晴れ＾＾
また乾燥した空気に包まれそうです。火の元や肌や喉の潤い。。気をつけていきましょう